周岭在《认知觉醒》第七章情绪力中讲到，情绪是多角度看问题的智慧。
他用了一个相机理论，来解释日常生活中产生坏情绪的原因以及处理坏情绪的方法，感觉这个理论实在妙极了。
为什么这么说呢？因为很多时候，在解释情绪这个事情时，多半会从心理学角度去分析，心理学又是有个偏主观又复杂的学科，很多时候分析出来的结果或者原因，大部分人是看不懂或者体会不深刻的，比如我，到现在也不大理解人与人之间为何情绪差异会这么大，不好的情绪究竟是如何产生的，有没有什么办法来处理不好的情绪，在此之前，我一直有疑惑却没找到合适的处理办法。
直到看到这番“相机理论”，恍然间大悟。
相机理论的产生源于周岭在一次周末外出游玩时领悟到的，他发现一辆很酷的三轮摩托车，最开始选了大多数人会选择的拍摄视角，但是处于对摄影的热爱，他随后又选了另外一个仰拍的角度，没想到这个视角使图片瞬间生动很多。
于是联想到世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。从每一个角度观察，都能得到不同的信息。
推理到情绪的产生 一个人的性格和脾气好不好，也取决于他多角度看问题的能力:视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖，而视角多元的人则表现得更为智慧、平和和包容。
是啊，原来情绪好坏归根到底是观察或者理解事物的角度问题。
这样反推自己，想到平时产生的一些不好情绪，的确是因为跟其他人看待问题的角度不一样产生的争执或分歧，以及，有的时候，会限于一种不好的情绪中，比如悲伤，焦虑，过一会儿或者几天，换个角度再想，可能心情、情绪有不一样了，果真如此。
那怎么样才能相对保持一个好的情绪或者状态，成为一个好的生活摄影师呢。
作者周岭也以相机举例。
他说要勤移动，就是要多切换到别人的或者第三视角来观察事物或者自己，或者用未来视角反观现在，就会发现当下的悲伤没有任何意义。
要善学习，很多时候我们看不到一些角度，是因为我们自身学识不够，不知道有那个视角存在。最近我在大量读书，写书评，也是想多增加学识，增加观察事物理解事物的角度。
要开放，在交流或者相处过程中，不要戴有色眼镜，不带主观色彩，先想办法了解事情。很多时候情绪不好，就是因为把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄出来了。想想自己平时对同事陌生人礼貌平和，一对自己家人尤其是队友或者孩子，大部分会抱有先入为主的观点，进而经常出现不欢而散的交谈，大抵问题出在这里。
要寻帮助，当我们对情绪问题百思不得其解时，不要闷头苦想，要学会主动寻求外部帮助，借助他人视角来克服自己单一视角的局限。最近也在多多向外求，寻找更多外部帮助来解决自己的一些想法或者情绪问题。
另外还要多运动、常反思。适当的有氧运动会提升我们体内的多巴胺水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说很重要。锻炼确实做的很少，但是运动有一直在做，平时有想不清楚的问题或者情绪低落时会选择出去散个步，看看花看看风景，注意力会分散些，心情和情绪也会好起来。
常反思是现在在坚持做的事情，这个目前来看效果的确不错，把想不清楚或者非常疑惑的事情写出来，本身也是一种很大的释放，加之对事件本身的剖析和梳理，有时候一些问题也会反思着就迎刃而解了。
所以，总结起来，就是有坏情绪不可怕，只要把它看做一个正常的状态，找到最根本的原因，并且尝试不同的方式来调整处理视角，它也是会被解决掉的。
