欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1172天早安问候。
你是否有过这样的感觉：
总是莫名悲伤、抑郁、愤怒，控制不住地发脾气或崩溃；
是否在感情中缺乏安全感，经常用作、讨好来换取伴侣的关心；
是否在人际交往中不敢拒绝，不敢表达自己的观点，容易羞涩，紧张，焦虑……
有这些表现，都是内心的情绪怪兽在作祟。
我们不管在童年还是成年后，当你得不到关心、爱护，内心就会生出一个阴晴不定的情绪怪兽。它们会如影随形的跟着我们。
有调查显示：
夫妻之间经常出现情绪问题的一方，死亡率比常人高出一倍。
亲子关系不健康，导致的情绪问题，会让死亡率增加50%。
有一位心理咨询师曾分享过一个案例：
有一名二线城市职场女性，经济条件不错，衣食无忧，可却毫无征兆地患上了癌症。
咨询师问她为什么来，她只回答了一句：
“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女生活在一起，不用很久，几个月就好。”
原来，在生病前，她一直和公婆合住，婆媳矛盾很大。但她总告诉自己“算了，忍一忍”。
这一忍，就是几年。直到患癌，一切已经太晚了。
她多年累积在心头的压抑、沮丧和焦虑，可能自己忘了，但身体却会永远记得。
真正摧毁她的，不是和婆婆的矛盾，而是她对待情绪的错误方式--忍。
日复一日，在她的内心，就滋长出一只名为“悲伤”的“噬魂兽”，不断内向攻击，最后击垮了她的身体。
那么，如何合理表达情绪呢？
对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察它。
心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。
总是感到“悲伤、难过”，可能是你想要“被看见、被接受”；
总是觉得“自我厌恶”，也许你缺乏“被肯定和被尊重”；
容易“愧疚、自责”，背后的心理需求是“被宽容、被理解”……
所以，你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪哪一个心理需求没有得到满足产生的。
只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养”它，填补精神食粮，满足心理需求，才能摆脱它的支配，与它和谐共处。
