训练主题：带、传球练习
训练时间：周六上午10:30分
训练场地：奥体一号场地西北侧四分之一
训练人数：13人
教练员：周非 索志勇
一、热身训练（30分钟）
1.无球身体协调练习
2.带球与颠球练习
无球身体协调训练
二、技术练习（带、传球练习30分钟）
本次技术训练要点：两边队员脚内侧或脚外侧带球绕过标志碟后脚弓传给本册队员后反跑到对面队员后面。队员学习回传球后的反跑方向。
带、传球练习
三、5V6对抗比赛（50分钟）
对抗比赛要求：队员多传球，加强跑动。不要扎堆，充分的利用场地空间。
对抗比赛中
四、训练后放松与小结
队员原地放松拉伸。在本次对抗比赛中有部分队员跑动积极，表现出极好的耐力和爆发力。希望队员能够进一步巩固带、传球基本功。加强队员间的配合。最终评选出最佳射手、最佳进步队员各一名。
最佳射手队员
最佳进步队员
