《能量日记》2.0版
主要通过每天肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
1 ，我肯定自己做的一件事：
（1）昨天下午带哥哥上声乐课，给他和谷谷自选零食，他们都很开心。
（2）下午回来买了爱吃的饼，然后上二楼整理了剩下学生裙。
（3）昨晚去江东吃了全笋宴
（4）给孩子们买的羽毛球到了，陪他们玩了一会儿。坚持做午餐。
2，我欣赏家人做的一件事
哥哥：昨天我原本不想让他去谷谷那，因为写字作业又没交，我很生气，但他会想办法要说服我，但还是有点胆怯。说今天是最后一天，谷谷要回广州了，这是他最后的机会。
早上起床第一时间去准备学习的东西，听谷妈说今天2人学习很认真，学习的时间也比平时长，要表扬。
晚上去吃全笋宴，玩的很开心。
弟弟：非常有主见，昨晚就说今天要去奶奶家，要让爷爷带他去海洋球玩，早上一醒眼睛都来不及睁开就来跟我说，妈妈你让我去吧，我就吃白粥跟鱼。
起床后把今天的打卡都完成了再去。听说晚上我们要去吃全笋宴，问有啥好玩的。后说他不去，我说我们会很晚回噢，他很开心说，那我正好可以跟宇哥玩久一会。
内核很稳，安全感很足，也很有主见。
爸爸：带我们去吃大餐。
3，今天让我高兴/愉悦的事：谷谷家人帮忙带哥哥，弟弟去爷爷那，轻松的干自己的事。
4，我观察到我的情绪：平和。
5，今天我的收获：第一次吃全笋宴，很特别很不错。
