你有没有体验过因为他人的评价而感觉特别的难受，甚至有时候会因为他人的一句话会让你寝食难安。
无论我们评判他人还是他人评判我们，我们会难受。
我们需要去训练我们的大脑，因为我们的大脑就是喜欢评判的。
当他人在评判我们时，允许与接纳他人对你的评判，只需要去观察对方即可，感受对方想要的需求，如果对方想要被你看到他的情绪，与对方共情即可，如果对方想要被认可，认可对方即可，如果对方是对你要求你需要按对方标准想法做事，符合你的原则并有助于你的成长和共赢，接受对方的要求即可！当然无理要求需要学会坚决拒绝，如此他人在评判你时，你便不再难受！
我们想要去评判他人，我们要学会停下来去观察自己，觉察自己的起心动念，觉察自己的内在需求，觉察我们的情绪，觉察我们的想法与标准，因为我们给出去的评判，他人也会难受。
只有当我们开始去共情，接纳，尊重他人与自己的感受时，评判的能量才不会消耗我们。
我们总是向外抓的时候，我们的需求永远很难得到满足，我们要自己看到自己的需求，可以允许自己表达需求让他人明白你，表达自己的需求同时，不要去期待他人来满足你，表达你自己的需求，是让你看到自己的需求，更多的去了解自己。
向内求，觉醒自己的智慧，收获更多的喜悦与成长；向外求，能量消失的会越来越快，求而不得，只会越来越痛苦。
这让我想起前几天看完的一部电影《白蛇2青蛇劫起》，执念太深的人困于修罗城，在修罗城里，因前世求而不得的执念重复体验着痛苦，英魂困于修罗城灵魂无法转世轮回。
我们喜欢去评判，也因为我们都有太多的执念，执着自己的想法，执着自己的欲望需求。我看到有的人开始醒觉，不再评判，选择离开喜欢评判的人，这也是执着与评判，是在评判他人的评判，逃避面对评判，抗拒评判，反而会让你的生命状态活得更加的固执与自以为是。
当我开始允许接纳他人的评判时，我不再轻易对孩子发火，愿意去看到更多人的需求与内心世界，更加的包容理解他人。我也因此更懂看到自己的内心与需求，不再活得纠结。
