今天体检结果下来了，基本上是好的，稍微有些炎症，要注意饮食和休息。

今年半年以来，皮肤都不大好，长了很多闭口粉刺，一开始在额头，现在蔓延到两颊了  。之前怀疑是化妆品用的不好，换了一波，没有明显好转，又想了想，应该是休息不好的原因。前年因为工作得了失眠，之后慢慢调整心态，好了一些。今年以来，晚上喜欢在床上刷b站，有时不自觉就刷到了凌晨一两点，渐渐影响了睡眠，经常三四点钟也无法入睡，皮肤也以肉眼可见的速度变差，黑眼圈加重，头发出油。睡眠不好又引发了焦虑，所以很长一段时间内是在焦虑失眠的恶性循环中挣扎。那天不知道看了什么，也有可能是被累了却睡不着的症状折腾够了，我下定决心要戒掉在床上刷手机的坏习惯。不是那么容易。忍住不看视频其实还好，就是有时候跟朋友聊着聊着不自觉就到了睡觉时间，或者临睡了发现一天的写作任务没有完成，就必须把拿手机的时间延长一会儿了。还好决心够强，正事干完之后都能放得下手机，最近的睡眠好了，皮肤也有恢复的迹象  。

除了我自己的亲身体会之外，同事的经历也给我敲响健康警钟  今年好几个同事生病住院，有一个好几个月了也没来上班，据说病情有些棘手，而这些同事年龄又与我相仿，不自觉的就会猜测自己会不会得这些病。

还好这次的体检结果不太差，虽然睡眠不好，但去年12月份以来一直坚持跳舞，所以体质好了不少，今年没怎么感冒，这也算是个收获吧。

转眼就过了25，身体衰老进入加速阶段，不求青春永驻，但愿身体健康，接下来继续改善好睡眠，保养身体。