第十一天 身体健康是最重要的

今天体检结果下来了,基本上是好的,稍微有些炎症,要注意饮食和休息。

今年半年以来,皮肤都不大好,长了很多闭口粉刺,一开始在额头,现在蔓延到两颊了  。之前怀疑是化妆品用的不好,换了一波,没有明显好转,又想了想,应该是休息不好的原因。前年因为工作得了失眠,之后慢慢调整心态,好了一些。今年以来,晚上喜欢在床上刷b站,有时不自觉就刷到了凌晨一两点,渐渐影响了睡眠,经常三四点钟也无法入睡,皮肤也以肉眼可见的速度变差,黑眼圈加重,头发出油。睡眠不好又引发了焦虑,所以很长一段时间内是在焦虑失眠的恶性循环中挣扎。那天不知道看了什么,也有可能是被累了却睡不着的症状折腾够了,我下定决心要戒掉在床上刷手机的坏习惯。不是那么容易。忍住不看视频其实还好,就是有时候跟朋友聊着聊着不自觉就到了睡觉时间,或者临睡了发现一天的写作任务没有完成,就必须把拿手机的时间延长一会儿了。还好决心够强,正事干完之后都能放得下手机,最近的睡眠好了,皮肤也有恢复的迹象  。

除了我自己的亲身体会之外,同事的经历也给我敲响健康警钟  今年好几个同事生病住院,有一个好几个月了也没来上班,据说病情有些棘手,而这些同事年龄又与我相仿,不自觉的就会猜测自己会不会得这些病。

还好这次的体检结果不太差,虽然睡眠不好,但去年12月份以来一直坚持跳舞,所以体质好了不少,今年没怎么感冒,这也算是个收获吧。

转眼就过了25,身体衰老进入加速阶段,不求青春永驻,但愿身体健康,接下来继续改善好睡眠,保养身体。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 自然规律是怎样的 生老病死 那么关于种种的不幸和困苦 这就是源于自身的 必然规律 也许可以改变 却没有改变的心情 ...
    酒溪阅读 125评论 0 2
  • 一、颢宁 1、和王老师约定健身计划,晚上到家先把仰卧起坐做了。 2、愿意带领妹妹一齐引发互相尊重的家庭环境,不打人...
    宁妈成长日记阅读 99评论 0 0