昨天正好看了一本书,说三天,三个月,三年是瓶颈期。
而昨天正好是第三天,一整天里,都根本不想注意呼吸啦,觉得很烦呢!中午灵机一动做了一个音频,给自己每小时定个闹钟提醒一次,就不知不觉的深呼吸啦,这个提醒应该一直坚持,直到无论何时观察都发现自己在深呼吸。、
今天上午发现,自己在听快歌的时候竟然也是摒住呼吸的。、
然后呢,感觉自己不应该老是把注意力放在摒住呼吸上,而是多放在自己深呼吸的时候,也像做秘密练习的时候,用秘密转移物,我也应该在这里总结一系列深呼吸精囊妙计,比如昨天的闻花香。
昨天正好看了一本书,说三天,三个月,三年是瓶颈期。
而昨天正好是第三天,一整天里,都根本不想注意呼吸啦,觉得很烦呢!中午灵机一动做了一个音频,给自己每小时定个闹钟提醒一次,就不知不觉的深呼吸啦,这个提醒应该一直坚持,直到无论何时观察都发现自己在深呼吸。、
今天上午发现,自己在听快歌的时候竟然也是摒住呼吸的。、
然后呢,感觉自己不应该老是把注意力放在摒住呼吸上,而是多放在自己深呼吸的时候,也像做秘密练习的时候,用秘密转移物,我也应该在这里总结一系列深呼吸精囊妙计,比如昨天的闻花香。