因为我们近视的原因，孩子的视力一直是我们比较重视的问题。虽然，孩子还是不可避免的近视了，但是我们希望能尽量减轻她的近视程度。
很多人都认为看电视、看手机对孩子的眼睛影响最大，这个固然不错，但是还有些其他因素对孩子的影响更大。
首先就是户外运动。有研究显示，缺乏户外运动的孩子近视率会高出其他孩子九倍。即使父母都患近视，但是平均每天户外运动两小时以上，会将孩子患近视的概率降到百分之二十。据我一个眼科的同学讲，自然中的光线能有效地促进视网膜分泌多巴胺激动剂，而这种物质对近视的预防有显著的作用。
为了预防孩子的近视，家长们要多辛苦一些，保证每天带他们出去活动一下，最好能在两小时以上。如果平时做不到，在周末也要补一补。实在不行，在阳台上活动一下也是好的。
另外，户外运动的时间是在白天，夜里、场馆里是没有自然光的，起不到作用，这个一定要注意。
爱吃甜食也对视力有影响。糖分在体内消化与代谢时，会消耗大量的维生素B1，而维生素B1是视神经养护的重要物质。如果B1被糖大量消耗掉了，视神经就会缺乏养护，久而久之就会对视力产生影响。
而且糖在血液内会呈弱酸性，人体将不得不用钙去中和它，从而会造成人体缺钙。对于眼睛来讲，缺钙会造成视网膜弹力的减退，晶状体内压力上升，影响眼球的坚韧性，进而从另一方面对视力造成影响。
世卫组织的建议是，每天摄入游离糖的总量，控制在百分之十以内，最好是百分之五以内。游离糖包括糖果、果酱、饮料、饼干、冰淇淋等，但是不包括水果、奶类中的乳糖。
还有一个对视力有影响的，就是我们家中常用的LED灯了。据法国卫生局调查，LED灯中的蓝光会对视网膜造成伤害，而且未成年人更容易受伤。不过，好在我国要求在售的LED灯必须是无蓝光或是低蓝光的，因此只要使用方法得当，就能避免眼睛受到伤害。
购买LED灯时，尽量选择柔和的色温，减少对眼睛的刺激。孩子写作业时用的台灯要压低灯罩，不能直接照射到眼睛，而且要同时打开室内其他光源，防止眩光。另外，孩子睡觉时不要开灯，如果孩子害怕，家长可以在他睡着后再帮他关灯。
眼睛是孩子们认识世界最重要的器官，我们必须保护好孩子的眼睛，给他们一个色彩斑斓的世界。
