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种什么，收什么。思维上的惰性才是你成长的绊脚石。
一、过目就忘
在读书学习的时候，不知道你们是否遇到过这样的情况。当时读完一本书，感觉自己明白了，过后却难以讲述出来；听一堂课，也觉得很有收获，但在实际生活中，却使用不出来；参加了线下培训班，觉得老师讲得好有道理，像获得了武林秘籍一样激动，回家没几天激情很快就褪去了，把所学还给了老师。
更痛苦的是读书认真做了笔记，考试的时候就是想不起来。（想起了我曾经悲催的考研经历）但是有的小伙伴跟你看了同样的书，参加了同样的讲座，他却能够记住，还能够举一反三灵活应用，并因此开启了开挂人生。为什么会有这么大的差距呢？我通过读书阅读和实际观察，总结为三个字：主动性。
主动是决定学习效果的第一生产力。
无论听书还是看书，都需要我们学习者主动参与。在此不得不提起学习金字塔，虽然很多小伙伴都知道，但是我们真的做到了吗？听讲、阅读、演示都属于被动学习，在所有的学习方式中听讲的效率最低，它的留存率最低只有5%。我们常常感动自己今天又听了1本书，实际留下的又有多少呢？与人讨论、实践和教授他人属于主动学习，教授他人学习效果最高，能达到90%。
被动学习的特点，就像海绵一样去吸收知识，作者给什么，接受什么，缺乏思考。长期被动接受信息，大脑容易产生惰性思维。你会发现自己要静下心来做一些需要动脑的事情的什么，就会觉得吃力。
写一份报告觉得很痛苦，没有思路。我曾经也是这样一位被动学习者，在写论文中发现自己提不出好的问题，写的文章很肤浅，没有深度。这时候我才恍然大悟，自己自认为的努力学习，不过是低效的勤奋罢了。
正如学习金字塔所显示的，如果我们读书也采取的是学习效果最差的听课的方式，收获的也将是最少的。那么怎样提高阅读效果，真正提升我们的学习力呢？我开始总结失败的经验教训，通过阅读相关书籍，提出采访式阅读法。
二、采访式阅读：像记者一样采访
针对听课式读书的不足，我们可以采取更积极主动的阅读方式：采访式阅读法。即把自己当做是记者，你获得了采访作者的机会，可以提你想问的问题。要采访首先就要拟定采访提纲，根据书籍的目录，提出你想要了解的几个问题。
自己先想象作者会怎么回答呢？再打开书进行采访，找到你想要的答案，与自己之前设想的答案进行对比有什么不同。哪些我没有想到？为什么我没想到？而不再是单方面的知识灌输。而是与作者进行访谈，调动你的思维。与作者共同探讨，以一种平等的关系进行沟通。
以《高倍速阅读法》为例，当时买这本书的目的就是想提高阅读效率。目录中提到橘子集中法，摄像焦点，直接学习法等几个词汇，我很感兴趣。我就先想象一下，作者保罗博士就在我面前，他会怎么回答呢？我再去书中寻找答案进行对比。
采访式阅读方法的优点，目标明确，调动大脑的主动性，通过这种方式获取的信息，不容易遗忘。也可以称为淘金式阅读法。通过不断提问、追问，对比，分析原因，产生思维的火花。
采访式阅读五步曲：
第一步：整体性了解，通过标题、作者简介，序言，了解整本书的大概内容；
第二步：看目录，找到感兴趣的地方，进行提问，拟定采访提纲；
第三步：先自己想象作者会如何回答；
第四步:阅读书籍，正式采访作者，听作者的看法，对比自己的回答，哪里不同，为什么不同？
第五步：总结采访的收获，整理成采访报道，分享给别人。
有的人说我没有时间看书，没关系。你可以看目录，提一个问题，自己尝试回答，再对比作者的答案，在实践中进行检验。这种实践法比把整本书看完，做笔记，不实践的小伙伴强百倍。
通过书籍我们不仅可以采访到古代的孔子、司马迁等伟人，还可以采访国外富兰克林、林肯等名人，天天跟伟人泡在一起，采访他们，汲取他们的智慧，我们怎么能不成长呢？读书学习不再是延续学校的被动听课式学习，以自我倡导，为自己的目标而读。让优秀的书籍，伟大的作者，点燃我们的思维火焰，启动身体的潜能开关。
告别思维上的懒惰，才能收获真正的智慧。
三、了解记忆规律记忆如何被遗忘
那么是不是只要我们做到采访式阅读，我们看过的书就不会忘记了呢，可以一劳永逸了呢？下面我们先来了解一下记忆的规律。
1、人类大脑本来就容易忘记；
出于自我保护，人类的大脑善于遗忘。根据池谷裕二先生在《大脑构造与科学学习法》一书中提到，大脑中约有1000亿个神经细胞。如果把见过的景色、书本的信息、听到的汽车声、空调声，乃至气味、触感等都一一记住的话，不到5分钟大脑就会达到极限。为了不让自己达到极限，大脑平常不会一直记忆信息，而是在不断删除。除非非常重要的信息。
2、记忆如何被遗忘
根据艾宾浩斯记忆曲线，我们记住之后没过多久，大脑就开始快速遗忘。20分钟过后，遗忘42%；l小多时后遗忘56%；1天过后，甚至会忘记74%的信息。从此之后基本不会有太大变化。1周之后忘记77%，1个月之后忘记79%。如果不主动记忆，只要1天就会忘记大部分内容。
四、一周三遍读书法抵抗遗忘
正如陈华伟老师所说读书学习其实特别像理财：月初读了一本书，收获满满，觉得自己攒下了不少知识财富，但是到了月底发现全忘光了，之前所有的努力都挥霍一空，变成了知识月光族。如何让所学的知识能够记住并为我所用呢，大脑判断信息是否重要有两个标准：“能否多次使用”及“能否打动内心”。
1、一周输出3次：短期记忆转为长期记忆
很多的大脑科学研究结果证明，最有效的记忆方法就是“将最初输入的知识在7 - 10天的时间内输出3-4次”。
如果让你把昨天一整天的事情叙述一遍的话，估计你能够按时间顺序复述一遍。但如果让你将一个月前1号的事情叙述一遍的话，难度就加大了。
因为大脑海马体暂时存储信息的周期为1-2周。在这1-2周的期间内，如果某部分信息被两到三次重复使用的话，大脑就会给这部分信息贴上“重要”的标签，然后；后这部分信息就会被转移到大脑记忆的金库一颞叶部位。信息一旦到达颞叶，就会变成“难以忘却的记忆”，从而被大脑长期保存。
海马体负责短期记忆，颞叶负责长期记忆。
读书之后能够“一周之内输出三次”的话，就可以使短期记忆转变为长期记忆。
2、输出方法主要有以下5种：
（1）划重点：一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下面画线；
（2）口语分享：给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书；
（3）短文字分享：将读书时的感想、金句、思维导图发到朋友圈或群里与别人分享；
（4）长文字分享：写书摘或者书评发到网上；
（5）直接实践法：把书中的理论应用到生活中。
一周之内能够用不同的形式输出3次，那么书的主要内容基本就记住了。有时候我们记不住因为复习和输出的次数太少了。一本书你一般会读几遍呢？听过的课会反复听吗？钱钟书等名人记忆很厉害，其实不过是他们掌握了记忆规律，重复的次数比我们多，把短期记忆转化成了长期记忆。
总结：要想获得高效的读书效果，就要告别填鸭下式被动学习方法，采用主动采访式阅读，把自己想象成一名记者，带着明确的问题，采访作者，共同探讨，点燃思维的火花，才能获得智慧的增长。那些成功的人，无不是主动学习者。
另一方面，我们需要掌握记忆的规律，一周输出3次，能将短期记忆变成长期记忆。
在这个快速变化的时代，越需要深度的学习和思考。成为一名主动学习者，才能终身成长。
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