【欣赏与自省】
1、今天正式进入8月，算是一年中最热的季节了。6点晨起听早课，完成5公里基础跑。早晨的时间非常宝贵， 效率也比较高。身体和精神营养都需要补充，健康、营养、心理通过早晨2个小时都得到补充。能量是守恒的，消耗的同时必须要有充分的补充，否则就会损耗元气。
2、跑步中再次听了樊登老师讲《王阳明哲学》，体悟到人与人之间有一个薄厚的关系，同时也有一个同体关系。能够像对待自己一样对待别人，像对待自己的家人一样对待身边的其他人。人不重生便永远只是凡夫，纵然出将入相，也仍然不算第一等人，第一等事。现如今人们都在追求金钱，已经忘却了古人的教诲。但当到达中年中考期才有可能幡然醒悟，原来除了“钱”外还有很多有价值的东西值得追求。
3、去年的小手术至今还有一些影响。人体犹如一整套非常精密的设备，每一个零部件都是严丝合缝搭配的，要注重保养，同时也要保护好原件，不到必不得已不要做更换。身体犹如空气一般陪伴着我们，往往会忽视TA。只有当TA出现问题时才会有所觉察，但真到那时候就会懊悔之前没有照顾好TA。今天发生的事是过去的因带来的，今天所做的事情势必会影响未来的结果。
【知感悟行】
知：今天在上班路上用圣多纳释放法，突然有种强烈的悲心生起。当真正静下来觉察自己的内在时，才知道外面什么都没有，一切都在自己的内心。
感：当觉知到外部世界都等同于痛苦，是内心的一种投射，什么都没有。只有向内观照，内心会变得更加柔软，易被感动。同时也有更强的力量感产生。
悟：我们在外在世界追求的主要是被认同，控制及安全。想要被外在世界认同，就想要去控制。欲望得到满足时就高兴，得不到时就痛苦。高兴和痛苦都是欲望的一体两面。而这些控制都是为了消除内在的恐惧，想要让事情朝着自己欲想的方向发展。只有不断的释放，才能克服对死亡的恐惧，这也是恐惧最大的根源。如若能消除掉，人生将一马平川。
行：觉察做事情的起心动念，是真切的从事情本身出发，还是想要获得外在的认可。保持发心如如不动，如若做不到，也要通过释放法不断向内回看。看山是山，看水是水，也有不同的境界。要不断向仅仅做事而已的方向努力。
【感恩】
1、感恩ss的加持，感恩妙妙老师的付出。在8月第一天殊胜的日子里贡灯，愿所有人都能健康常在，幸福圆满，快乐无忧。
2、感恩徐琳老师、钟钻、冬梅老师的付出，从事一份激发人心向善、互帮互助的事业非常重要。否则单就压抑人性的工作而言，即便赚到了一些钱，也或许不是自己真心想要做的。找到一份热爱的事业是此生最幸福开心的事。
3、我们努力奋斗不一定要成为谁，而是要通过自己的努力成长，让自己每一天都变得不一样。如若能影响到身边人，让他们也因你而有所改变，那就是最值得开心的事了。感恩朋友们的看见，生命的成长靠的是相互滋养。加油！
