一、铂金方向盘：自我、他人、环境
遇到问题从这三个维度去思考。
三个锦囊：
①适应环境（不是委屈自己）【第三法，不伤害、负责任才会共赢，为自己选的路负责，为自己的生命负责。】，找到一切你生长、成长的环境。人在安全的环境下，自然会正向成长。扩大我们的P.E.T.圈，适合我们成长的这个安全的圈。
②自我：更爱自己，更在意自己，打开自己的成长空间。
真正活出自己，需要经历巨大的质疑，一份非常深的恐惧，然后能够翻越那个恐惧，找到一份答案。
人容易对自己有高要求和高标准，不断苛责自己，学E.T.的方式用在自己身上，表白性、肯定性我信息给到自己，给自己充电。
我和我的孩子值得这么好的养育方式，穿越少数派的养育方式，似乎外围有很强的声音在说他们是对的。
倾听自己内心那个趋向光亮的那个声音。
自己不拧巴了，亲子关系和一切关系就不紧张了
③他人：不改变他人，给他人带来积极正面的影响
想要去改变别人的时候，别人会启动防御系统，从而自己的防御系统也会起来
很多的家庭冲突，不是因为育儿理念不同，而是因为你想改变对方。
二、三个圈理论
三儿老师：陪伴自己反而是最难的，因为人对自己的内在是有一定要求的，
王嘉良：：如果想要自己幸福就去改变自己能改变的，而不是苛责那些你不能改变的。
关注圈很大，影响圈很小的时候，就会感到无能为力。
决定圈：决定我们自己做什么、决定自己如何回应
在刺激和反应中间
案例：孩子光脚碰到门上，碰疼了。
惯用模式一：早说了不让你光脚吧，你看碰疼了吧，活该，还有很多种其他的表达
新模式：给自己的反应留一个空间，用P.E.T.来对待她，倾听她，碰到脚了哈，挺疼的哈。。。。。。
惯用模式来自过往被对待的方式，给自己一个空间，一个选择，决定用P.E.T.的方式回应。
当处在焦虑的状态的时候，想一想自己的关注圈，影响圈，看看自己的决定圈可以做什么
三、P.E.T.与其他课程
P.E.T.强调的是关系，彼此的需求，孩子的环境发生了什么，孩子自己发生了什么，我发生了什么，完整的维度去看发生了什么，不是改变孩子的行为一个维度。
四、提升自驱力成长三个要素：
连接感：来自良好的亲子关系，最好的方法P.E.T.美好的人际关系
自主感：不越界、负责任，可以自己做决定
胜任感：安全环境下自然会正向发展
情绪和孩子无关，和自我的认知有关，孩子只是刺激了你，你的认知决定着你的情绪。
