如何
赢得生活中的那场赛跑
假如你的品德十分高尚。
莫为出身低微而悲伤，蔷薇常在荆棘中生长。
▲萨迪
前言
忙完一天之后，你终于有时间瘫在沙发上，点开互撩的推文。
然而，你是怎么度过这一天的呢？是斗志昂扬地上班，在工作中迫不及待地完工，野心勃勃地表现；还是慢条斯理地出门，心如止水地干活，踏踏实实地把自己从潜力股培养成绩优股？
有小聪明的人会毫不犹豫地选择前者，有大智慧的人则不假思索地践行后者。前者，也就是传说中的“A型人格”；而后者则称为“B型人格”。是的，你没看错，不光血型会分AB以外。人格也分“A/B型人格”，那么，A型与B型人格又分别有哪些特征？
- 01 -
-WhatA型-
A型人格的你
这类人，在工作上具有较强的进取心、富有侵略性，追求高成就感。
他们总愿意从事高强度的竞争活动，不断鞭策自己要在最短的时间里干最多的事，工作积极性高，追求完美。在他们眼里，好像总有做不完的工作，而他们就这样孜孜不倦的努力着。
但是总是追求完美的他们自己有时候也存在着明显的缺点，他们对提出异议或质疑的人具有攻击性，语速快，性情急躁，像机关枪一样，而且更容易感到焦虑。
虽然愿意长时间工作，但他们更重数量而非质量，他们就像盲目的机器，按部就班的产出。决断力差，缺乏创造性，过分依赖过往经验，因为他们做事都是火急火燎的。
由于他们常常处于高度应激状态，身体内分泌系统、神经系统、免疫系统都会受到影响，器官过分的使用（究竟是哪个器官被过度使用了呢？污~）
长此以往，身心健康都受到严重影响。
因此，A型人格者还是心血管疾病高发病率群体。
- 02 -
-WhatB型-
B型人格的你
与之相反的B型人格，则在工作中没那么强势，比较温和，会在工作和生活之间找到平衡的智慧和艺术。
他们与世无争，从容不迫，随遇而安，知足常乐，一心时只做一事，做事节奏平缓，善于表达感情，爱好广泛。
B型人格更适宜在处于发展稳定期的企业工作。
- 03 -
-How变通-
现实穷则变，变则通
2012年，第九届中国EAP年会上出炉的《组织变革中的员工压力调查报告》表明，通过对全国4000多名白领调查发现；
约七成受访者行为方式偏向积极主动的A型人格，他们往往在变革过程中“主动出击”，或抢先跳槽、或自我调整。
他们更懂得自己在工作中需要什么，目标明确，高效，从不拖泥带水。
A型人格员工容易受到老板青睐，尤其是在外企、民企中更容易如鱼得水，因而容易在事业上取得成就。
然而在光鲜亮丽的外表下，前去进行心理咨询的A型人格者都倾诉自己内心其实并不快乐，感觉自己已经是连轴转的工作机器。
而近年来，国人普遍有感生活节奏太快，社会上已弥漫出一股温和反抗的力量。
追求慢生活的“LOHAS（Life of Happiness and Sustainability）”乐活族队伍日渐壮大，
《断舍离》《简单生活的艺术》《精要主义》等书的风靡，都已经表明了人们对追求事业与生活平衡、内心平和与安宁的渴望，不止停留在思考，而是落实到行动中。
- 04 -
-How幸福-
担心赢了工作，输了人生
A型人格者的天枰倾向了工作一边，容易导致生活质量粗糙、感情生活不如意，乃至人际关系陷入僵局。
A型员工或老板往往都是工作狂，导致家庭生活不美满。因为A型人格越强，越不擅长家庭和事业的平衡。
小白的父母都是A型人格，爸爸是IT经理，妈妈是护士，每天都忙得不可开交，导致小白从小就流离于各种托儿所，小白几乎每天都是托儿所里最后一个离开的小朋友。
久而久之，小白变得非常缺乏安全感，在成长的过程中性格变得怪异孤僻，略有一点神经质。
虽然小白的父母在事业方面取得非常不错的成绩，但是在家里大家却像时钟旅店的旅客一样陌生。
然而事业上的成功不一定对等于幸福，因为生活是多维度的，工作只是其中的一方面。
工作的确可以带来成就感，但生活同样的也是幸福的重要组成成分，要懂得在这两者中进行一个平衡，从能获得最大的幸福。
TED演讲《幸福是什么？》中很好地用长达75年的哈佛科研项目成果，来阐述这一人生真相：
然而A型人格者这么努力的去工作更多是为了逃避恐惧，而不是被追求快乐所驱动。他们害怕失败，于是愈发拼命。结果导向，但是从未享受过生活中的乐趣。这以至于即使取得一项又一项成就，他们也从未满足。他们的心始终是空虚贫瘠的。
- 05-
-How成功-
想做人生赢家，请不要放弃治疗
性格是与生俱来的，其实并没有好坏之分，或是说哪一种都有其优点和缺点，我们最主要的就是学会如何扬长避短，让这些成为我们立于职场中的优势，又能巧妙的避过存在的劣势。
A型人格者需要学习B型人格者的优点，以炼成一种中庸平衡的状态。
学会说“不”，只把精力放在自己该做的事情上，与自己目标无关的事情一律婉拒，被人尊重比被人喜欢更重要。
学会放松，科学减压：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听轻音乐，按摩，外出散步，冥想或瑜伽，以及培养有创意的爱好
重视人际关系。人每天都在努力飞翔，在努力拓展社会关系的同时，别忘了有空时随手拨个电话，约人吃饭，常回家看看，陌生人只会担心你飞的高不高，只有你身边亲密而关心你的人，才是真正关心你飞得累不累的人。
- 06 -
自我小测试：看看你是更偏向于哪一种人格类型
A型人格：
⑴运动、走路和吃饭时通常节奏很快；
⑵对很多事情的进展速度感到不耐烦;
⑶总是试图同时做两件以上的事情;
⑷无法打发休闲时光;
⑸着迷于数字，他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量。
B型人格：
⑴从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不耐烦;
⑵认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩，除非环境要求如此;
⑶充分享受娱乐和休闲，而不是不惜一切代价实现自己的最佳水平;
⑷充分放松而不感到内疚
- End感谢您的阅读-
»Reference
苏丽琼, 刘宝英, 杨华, 钟萍, 陈晋, & 郭志伟. (2007). A 型行为及应对方式与职业紧张的关系. 海峡预防医学杂志, 13(2), 9-11.
袁宏, & 黄希庭. (2011). A/B 型人格对时间性前瞻记忆的影响. 心理科学, 4, 002.
Abush, R., & Burkhead, E. J. (1984). Job stress in midlife working women: Relationships among personality type, job characteristics, and job tension.Journal of counseling psychology, 31(1), 36.
Caplan, R.D., 8 Jones, K.W. (1975). Effects of working load, role ambiguity, and Type A personality on anxiety, depression, and heart rate. Journal of Applied Psychology, 60(6), 713-719.
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插画丨Mlz资料丨LLL文丨会赢君
编辑丨樺璃、红猫、Olivia
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