我们经常面临着这些情绪,很多事情,不想做却非要做的无奈,想要而得不到的苦恼,冲动做事,事后后悔不已。
对家人,明明是鸡毛蒜皮的小事,却大发雷霆,冷静之后后悔不已,也不好意思把对不起说出口,就算说出口,伤害已经造成,无法愈合如初。
在外面,别人善意的提醒,或是单纯一句话,却被自己曲解出很多言外之意,然后在心中生闷气,慢慢的,有意疏远别人。
生活总有很多不如意而消极,悲观,让自己沉浸于各种负面情绪。
曾经的我就是这样,如此,伤害的是最亲的人,抑郁自责的是自己,冤枉的是好人,错过好友甚至是贵人。还把自己推向一个消极的,恶性循环的边缘。
以前,事后也会悔恨,事发却以控制不住为由,重蹈覆辙。随着阅历的增长,见识的增加,书中知识的熏陶,明白自己应该做情绪的主人。
尼采曾说过:
坏脾气的消失,可以准确地反映智慧的增长。
任何事改变,都不是一触而就的,一定是长年累月的积累知识和经验,和有意为之的训练。
还好,我们都还来得及。今天给大家分享一下,我控制坏脾气,负面情绪的几点经验:
1.发脾气前,倒数10秒
发脾气,都是情绪冲动时,暂时过激反应。当情绪激动,要发脾气时,心中倒数10秒,这样可以大大减少发脾气的概率。
2.换个角度看问题
不管是坏脾气,还是悲观的坏情绪到来时,往往都是站在自己的角度,和相对消极的角度看待问题。
想发脾气时,不妨站在对方的角度,感受别人的处境和想法,以及自己发脾气后的后果。
在生活中,遇到不如意,消极时,换个角度,去看到自己所拥有的,而不是所失去和没有的,这样就会觉得很安慰。
3.清晰的认识生活的本质
生活就是解决完一个麻烦,再去解决另外一个麻烦的过程。
生活是一地鸡毛,却要把它一根根的捡起来,做成漂亮的鸡毛掸子。
每个人的生活都一样,麻烦也一样多,只是呈现的方式不同罢了。
我们要努力做好自己那个鸡毛掸子,而不是盯着自己的满地鸡毛,去羡慕别人的鸡毛掸子。
4.积极乐观的生活态度
生活的本质不会因为坏脾气,坏情绪而改变。
却会因为乐观的态度,变得格外和谐。
乐观的面对生活,更容易想到解决问题的办法,更容易感染身边人,更容易感染,影响身边人。
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人生嘛,好歹也有好几十年,总会遇到一些问题的。
问题能带来情绪,情绪不能解决问题。
我们要努力,拨开情绪的迷雾,实现情绪的自由。
别让坏情绪毁了自己的一生,做个,优雅自信,积极发光的人儿。