5个方法让你轻松减肥,你不知道的懒人瘦身法

懒惰是瘦身的克星吗?答案是NO.只要选择正确的瘦身技术,懒人也是能”轻松享瘦”。


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、过午不吃


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大多数肥胖患者都有一个很好的胃口,只要坚持下午过5点不吃任何东西,1星期瘦几斤是没有问题的。抑制胃口持续几天,您的胃是不由地收缩,而胃口也是降低。如果实在饥饿的慌,是多喝水,或者吃1个苹果。

、尝试下黄瓜和鸡蛋瘦身


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每餐光吃黄瓜和鸡蛋,更换三餐。坚持不懈1星期,这是很好的刮油技巧。光是这个技术不多用,如果实在饥饿的慌,中间1天可以恢复饮食,正常吃饭。光喝粥,不吃带米的东西

三、饭前先喝汤


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先喝水分多、热量较低的汤,这些汤是很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类;然后是主吃。这是非常流行的摄取低热量的技巧。按照健康的吃饭顺序,是不会觉得饿,另外坚持少吃零吃。

四、延长吃饭时间


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把吃饭时间延长到二十分钟1顿,因大脑往往需要二十分钟的时间才会告诉自己“我饱了”。慢慢吃饭,才是“边吃边瘦”。而且吃饭过程中,注意细细品味,切忌狼吞虎咽。

没事多伸伸懒腰


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光要每天伸三次懒腰,每1次坚持1分钟,也是可以帮助瘦身的!因伸懒腰是刺激交感神经活性化,抑制胃口,减少肥胖的可是性。如果您连伸懒腰都不做的话,那么小编也真醉了。


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