我们都向往幸福，不少人会觉得，要幸福，那需要时间、需要有钱……,可是仔细观察，我们很快发现，有钱或有闲的人好像也是生活在困扰当中，和我们一样，快乐稍纵即逝，烦恼也不少。
有些人，他看起来好像困在朝九晚五的工作里，但是仍旧精神焕发喜悦安享，细细观察，不难发现，他对于工作的那份热爱与全情投入，比起不上班更加令他快乐和自在。原来幸福与“闲”不一定有直接的关联
有些人，虽然没有钱，但是总有一双发现美的眼睛，甚至四季轮换的风景，都让他们沉醉，与人交往，一片赤诚，全然的接纳与奉献，眼睛里总是透着光亮与幸福，好像，幸福和“钱”也没有直接的关联……
到底怎么能幸福？
说到底，幸福是一种心上的体验，你如何能够在你的生活中体验到它，更多取决于，你有多大的感受幸福的能力。你有幸福的能力，你就可以感受到幸福，能力越强，幸福越多。
感受幸福的能力？
是的，这是一种需要训练的心上的技能。
我们该如何做呢？
1 不要游离在你的心外面，换句话说，你要和自己的心做链接
现社会，我们总是被外境影响，追随趋势，紧跟潮流，但却忘记了感受自己的心是什么感觉。永远不要忽略自己的内在感受，是与自己连接的一种简单的方法，你做出的选择，是发自内心的，是源于热爱。
2保持时刻的正念练习
我们的心太容易波动了，偶尔的一刻美好，很快被其他的事情或者情绪淹没，美好不见踪影。真的是因为外面的事情太可恶了，打扰了此刻的美好感受吗？其实不全是这样，有时只是因为我们有一颗太容易被打扰的心。如果我们的是安定的，强大的，我们是不是可以更久的安住在内心的美好当中去生活呢？
3 全然的接纳和敞开，放下评判
我们有太多的评判了，指责自己，批判他人，这个社会里充斥着各种充满负能量的观点，我们的大脑知道很多鸡汤，比如一切都是最好的安排，事情都有两面性……却从来不去真实的践行，所以这些鸡汤从来没有给你的生活带来什么营养。如果我们真实的去做呢？看看一件发生的事情，会不会又另外一种看待它的可能性，或者说，我们有没有这样的智慧，将这件事情，转化成一件积极的事情呢？全然的敞开和接纳，不去评判任何事情，看到一个事情的多维度的真相，去创造更多的可能性，更开阔的去生活。
幸福难吗？也许难，但是我们也可以让这件事情简单一些
生活也许没有办法让我们称心如意，但是我们可以训练自己的心，让它强大、包容充满爱的力量。
训练幸福的能力，让自己的幸福力满格
