1

之前我们发布了关于《不要控制情绪》的文章之后，有人对我说，小荻老师，你是一个快乐的人，所以你不需要控制，像我们这种快乐不起来的人，当然需要控制情绪啊！

我不知道这位朋友的身上发生了什么事情，让她陷入这样子的低沉。

可是我想告诉她，让自己快乐，是一种能力。

并且这个能力，我们每个人都有。

而就在现在，你也并未失去。

2

2012年，作为资深员工，我去参加了一个员工培训，叫《阳光心态》。

老师对我们说，当你听到一句话的时候，你会在自己心里给自己讲一个故事，然后你的说法、做法、表达、反馈，都是基于你在心里给自己讲的故事是什么样的。

后来，我们做练习，练习内容是：

请想像一下，在你60岁生日的时候，如果有三个嘉宾上台演讲，你希望是谁，他们会说些什么。

五分钟之后，照例是每个小组一名学员起来发言发布。

我在所有培训中都是积极型的学员啊，我果断就举手了。

3

我的三个人，第一个人，是我的伴侣。

他在我60岁生日的时候，首先演讲，他会说，跟我结婚30年了，他觉得，这是他一辈子最正确的一次选择，做的最值得的一件事。

第二个人是……

突然，我就哭了。

教室里瞬间安静了下来，周围的同事呆若木鸡的看着我。

几秒的安静之后，同事们悉悉索索的开始翻找，递了纸巾过来。

老师没有说话，只是安静的等着我。

过了一会儿，我缓了一下，跟大家解释。

4

我在讲的时候，我心里想到了一个故事。

在我60岁的时候，我妈妈已经84岁高龄了，可是她身体不好，我很担心，在我60岁生日的时候，她已经不能出席了。

所以我很难过。

那节课后，同事们纷纷过来安慰我。

其实他们很震惊。

那时候来上课的同事，大家都还算蛮熟的，甚至有一半左右是和我差不多同年入职，平时工作又经常都有交集。他们一直都看到的是我每天都很开心，好像没心没肺的样子。

有个男生跟我说，我看到你竟然哭了，都吓傻了。

5

很多时候，快乐，也是我们给自己讲的故事。

小时候，我爹一天到晚不着家，我妈要管一堆事儿，然后除了顾我的学习穿衣吃饭睡觉之外好像也没什么精力了的样子。

从小，我就是一个很会给自己讲故事的孩子。

在上学的路上，我看到路边的迎春花枝上抽了新芽，嫩嫩绿绿的好可爱。

那个时候可没有手机，可以掏出来“咔嚓”一下拍个照发个朋友圈。

所以我就蹲在路边看啊看，看了很久。

路过的同学叫我，我说你们先走，我再看一会儿。

直到一看表，不好，要迟到了，我赶紧往学校跑。

迟到了，老师问我，怎么迟到了，我说，忘带作业了，回去拿。

然后，我在春天来了的故事里，快乐了一整天。

过了两天，迎春花长出了更多的新芽，我快乐了一整天。

过了两天，迎春花开了，黄烂烂的一大片，我快乐了一整天。

过了两天，柳树也抽出了新的枝丫，长出了叶子，我快乐了一整天。

过了两天，柳絮开始漫天的飞舞，我快乐了一整天。

从小，我就是一个快乐的孩子。

6

我从小到大得到的最喜欢的一句评价，是一个女生对我说，我挺喜欢跟你待在一起的，你总是很开心，好像跟你待在一起，我也不自觉的就开心起来了呢。

那是初二的时候，一个有着强烈温暖阳光的下午。

是课外活动时间，我们并排坐在教学楼门口的花坛边上。

我已经不记得说话的女生是谁，长什么样子，说话什么语气口吻，但是这句话让我的心里开了一朵花。

后来，上班的时候，同事说，你不管有啥烦恼，到小荻老师这儿，分分钟都能让你给整没了。

7

很多时候，快乐是人的一种能量来源。

如果我哪一天跟H先生吵架了，又没有澄清消除误会，我会一整天无精打彩，什么也不想干。

其实绝大多数的人，在心情不好的时候，都会影响工作、生活、说话、做事。

他们会不自觉的说话很冲，因为他们心里正在讲一个不好的故事。

他们会不自觉的做一些不好的选择，因为他们心里正在讲一个不好的故事。

他们会不自觉的放弃，因为他们心里正在讲一个不好的故事。

他们会不自觉的冲动，因为他们心里正在讲一个不好的故事。

就像我们曾经说，80%的误会，源自于各自心怀鬼胎！

快乐的能力，我们也是需要培养的。

8

培养快乐的能力，其实很简单。

H先生每天下班回家，我会问他，今天有什么开心的事情啊？

一开始，他会说，就上了一天班啊，没什么开心的事儿啊。

后来，他会说，今天开完会了，明天不用开了，好开心。

再后来，H先生就可以找到很多开心的事情了。

有一天，H先生找到了9件开心的事情，连他自己都很惊讶。

如果你也想培养自己快乐的能力，每天自己找快乐的事情。

不用多，每天三件就好。

你可以找个地方写下来。

QQ空间、微博、朋友圈、云笔记、手帐……都可以。

每天，三件就好。

昨天，我有很多开心的事情。

今天一大早，我又收到了一件来自BM大本营的，特别用心的神秘礼物，我很开心，所以跟你们分享。