打卡：2017倒计时259天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017健美打卡Day107天：

2017年4月17日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨。慢跑5公里。

上午：敲胆经。

下午：敲胆经，按承山。

晚上：瑜伽60分钟，手心搓脚心，按承山穴，三阴交，推胆经，跪膝，敷面膜。

早餐：牛奶燕麦，包子，香梨。

上午：红茶。 午餐：腊排骨，虎皮青椒。

晚餐：杂粮粥。一个香梨。

累计打卡177天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康我快乐！！！

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