老话说，近朱者赤近墨者黑。
从小爸妈就很在意我们和谁在一起玩，都愿意我们和学习好的孩子做朋友，因为这样我们学习好的机率也会大大增加。
长大了，要想成功，我们就要进入相应的圈子，和我们希望成为的人在一起，这样成功的机率会增加很多。
可是说到减肥这件事，似乎听到的都是少吃、多运动，计算热量，这样的建议，很少会听到有人说，换个朋友圈，去和瘦子交朋友。
今天我们要和大家聊的就是关于肥胖与朋友圈的问题。
早在2007年，哈佛大学医学院就发表过一篇文章，提出“近肥者胖”的证据。
研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查。
结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%;如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。
如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍!另外发现性别也与人变胖关系密切，同性更容易被传染。
当你想瘦下来的时候，真的不是你一个人说了算的，问问你周围的朋友是否想要你瘦？而你是否能影响到他们，还是最终被他们影响了？
后来进一步的研究发现：如果和一个想要减肥的胖子在一起，比和一起胡吃海喝的瘦子在一起，胖的机率会降低。
因为，你会不自觉的模仿她的行为，而不是结果。
比如想要减肥的胖子朋友会经常提醒自己，要吃的健康、多运动，受到她的影响，你也会更容易保持理想的体重。
所以说，如果有个有健康理想的胖子朋友，也不错。
近肥者胖的原因
人有从众心理，因此社会标准会潜移默化的影响我们的判断和认知。
比方说，唐朝是以胖为美，而现在很多人倾向于认为越瘦越好，追求A4腰更是成了一种时尚。
那同一个人在不同的年代对自己的要求也会不同，这是大环境的影响。与大环境相比，其实小圈子的影响会更大。
我们选择的朋友，尤其是好朋友，一定是与我们有共同点的，对我们来说很重要的心理支持的人。
我们倾向于模仿彼此，时间越长，我们的行为模式、习惯会越来越像。
如果你的朋友晚上叫你出去吃宵夜，你知道这样会增肥，可是却很难拒绝，一是你也是个吃货，难以拒绝美味，二是这不是一顿饭的问题，而是一种社交需求。
如果叫你几次，你都不去，很可能这个朋友就没有了。
于是乎，我们是逢叫必到。
如果有一群这样的朋友，那估计每天忙的就都是吃的事了。
而近肥者胖也就成了必然。
被忽略的减肥限制因素
如果我意识到了自己的体重问题，想要减肥，可好朋友不支持，或者认为没有必要，或者怕我减肥之后，就和她有距离了，而经常给我泼冷水，打击我。
可想而知，这样的减肥之路会很痛苦，不仅没有支持，还要冒着失去朋友的风险。
可是在我们想要减肥，或者作为一个专业人士，为顾客提供减肥方案的时候，却很少考虑这个关键因素，那结果不理想也就不难理解了。
肥胖的朋友内心通常比体重正常的人脆弱，更容易依赖于一个密友圈子。
但当你做减肥的决定时，周围的朋友会觉得你想要脱离他们。
他们的态度无形中会给你一些压力，让你怀疑自己的坚持，这时候不妨考虑离开这个胖人圈。
有研究发现，和瘦朋友在一起，那么日后瘦下来的可能性达到40%。
美国贝勒大学研究团队针对9300多名18岁到65岁美国人进行问卷调查，结果发现，体重过重的人与胖的人相处虽然感觉比较自在、舒服。
但与朋友圈有瘦朋友者相比，体重过重的人若只和同样胖的人相处，减重效果并不好。
因此当你决定减重时，如果你的朋友们不支持，那选择一个和你有共同目标的朋友圈，是很重要的一步。
暂时离开你的朋友，实现你的目标，对他们选择健康生活也是一个极大的促进。
从另外一个角度来看，你会认识一些新朋友，拓展自己的朋友圈，一举两得！
本文由NIAS营养学国际研修专家提供稿件。
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