周日，公司和茁琳文化一起做了一场公益活动：给东冉民工子弟学校的老师们送了一堂幸福课。我是组织者中的一员。
在这个过程中，我也和老师们一起听了这节幸福课。这里就讲讲我的几点收获。
1、幸福是什么？
茁琳老师给了以上三种定义。
小时候我觉得幸福就是开个小卖部，想吃什么吃什么，想要什么拿什么。对应到老师给出的定义，可不就是拥有的选择比需要的选择多嘛！
可是为啥现在这么多人幸福感这么低呢？我想也许就是大家想要的更多了，而能得到的比想要的少，也就不幸福了。更多的一种情况是，在追寻自己要得到的东西的过程中，各种各样的困难和失败，让人陷入了各种负面的情绪，比如沮丧，委屈，愤怒。
2、不忘初心
对于这些在路上的负面情绪，茁琳老师给出了两点主要的建议：一是清楚明白了解自己的职业价值观和人生价值观；二是不忘初心。
前者可以通过自省或者专业的咨询获得。还有一种简单方法，可能大家都听说过，这里我还是要记录一下。打个比方，写出你最重视的几个职业价值，比如工资高，休息多，等等。你可以自己先然后依次划掉这几个中你觉得相对而言最不重要的那个，最后只剩下一个。最后那个就是你的核心价值观。
后者呢，是一种坚持，是一种在逆境中让你获得能量的方法。只要你回头看看你当初是为了什么而出发的，整理心情，鼓起勇气，眼前的山也许就不是那么高不可攀。
阻碍我们幸福的更多的就是这些负面的情绪和山大的压力。
3、情绪管理和压力释放。
这块的内容很实用，主要是通过一些方法去疏导情绪和压力。
有一点刷新了我的观念，老师说：90%的疾病都与心理层面有关。同时还举了一些她辅导过的一些案例辅助说明。
以前我知道生气之类的负面情绪会产生负面毒素对身体不好，没想到会有这么严重的后果。以后要多注意自己的情绪。
针对不同情绪的专业方法，在我的思维导图中有记录，需要的同学可以留言问我索取。
拓展阅读：路易斯▪海《生命的重建》。
4、幸福的综合提升
虽然老师讲的是教师的幸福感综合提升，实际上原理是通用的，只是课堂上讲的时候更多讲的是教师层面的应用。
第一点，一念之转。
一念天堂，一念地狱。这点有点类似于我们所说的乐观和悲观。同样遇到一件很糟糕的事情，乐天派会从中发现正向的一面，比如还好没有更糟糕，或者某点好有趣。而悲观派会陷入负面的情绪，否定别人或者否定自己。
养成自己正能量思维的习惯，对积极效率地解决问题大有助益，也对自己心情愉快有好处~
第二点，语言的魔力。
我爸经常说：一句话说得你笑，一句话说得你跳。
茁琳老师说：有人夸我今天好漂亮的时候，我会说谢谢，你有一双善于发现美的眼睛。有人夸我会说话的时候，我会说谢谢，会说话还要有会听的耳朵。
有人说这叫互相恭维，互拍马屁。又回到第一点了，看你怎么看这件事情，同时也看你为啥要这么说话。
如果你纯粹在接受别人的夸奖之后心情愉快，同时也想报之以愉快的心情，何乐而不为呢~
拓展阅读：罗伯特▪迪尔茨《语言的魔力》
第三点，人生的策划者。
清楚规划好自己的专业优势，了解并打磨自己的个人特色，发挥并锻炼自己的特长爱好，如此以往，收获的满足感和成就感，将让你越来越感到幸福。
文尾会附上我的思维导图。
注：王茁琳老师是一位很有亲和力也很有实战精神的老师。我在埋头分给教师们的礼物的时候，她还跑来帮忙，大衣都要拖到地上了。同时她也热心公益，免费跑来给大家做分享。
记得曾经有一句话好像是这么说的，风度不是你对待比你高大的人是怎样，而是你对待比你弱小的人是怎样。
为她点赞，向她学习！可以通过百度过得她的相关介绍哦~
