papi_k's private cottage
36.如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解和倾听对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看物，就会看到全相。而一旦看到事情全相，就会发现很多烦恼真的是自己的解读出了问题，与事实大相径庭，我们的心就会释然很多。
37.人的负面情绪主要有三种：（1）愤怒、生气；（2）恐惧、害怕、焦虑、担忧；（3）难过、悲伤、痛苦。
38.情绪大体是愤怒、恐惧和悲伤这三类。悲伤的情绪与过去有关，愤怒的情绪和现在有关，恐惧的情绪跟将来有关。
39.其实，不管过去发生了什么，你在那一刻所做的事情，都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下，所能做的最好选择。
40.不管对人，还是对己，最有价值的事情就是对彼此的生命有所贡献。过度的悔恨和沉溺于过去，其实是一种深度的自私和自我放纵。因为沉溺比改变容易得多。
41.比较是人与生俱来的本能，我们需要在比较中确定自己的位置和安全感。所以我们要学习的是如何比较，不能任由本能的比较，让我们常常深陷烦恼之中。（papi_k：至于如何比较，比较什么，请具体参考书中介绍）
42.我说：“人之所以愤怒，一般都是因为别人冒犯了我们做人做事的准则和计划，或者我们觉得没有被公平对待。”
43.要知道，没有人能在不断被纠正、被指责、被批评、被训斥的情况下把事情做好、孩子如此，成人也如此。人愿意把事情做好，是因为感到被理解，得到了鼓励和支持。
44.想要不同于常人的生活，就会遭受不同于常人的苦难和麻烦。我做知道的每一个有成就的人，都经历过不为人知的艰难和磨砺，都有一种敢于放弃一切的勇气，以及敢于承受一切后果的担当。
45.但天下没有能够远离苦难的人。
46.很多时候，是上天在你踌躇不定的时候，帮你做了更好地选择。要学会把能量用在更合适的地方，因为这就是生活。
不早了，今天就先到这里啦，收益匪浅有木有？！希望今天这次摘抄能有机会被有缘人看见后，并能有启发和帮助，真的讲的很有道理，祝好！
今天游了泳，很乏，但生活区十字路口卖的香菇鸡块真的很好吃。最后再引用作者一句震撼人心的话：“人生的最大消耗——把时间和精力花在了和情绪的对抗上。”
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