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—01  —

咨询室发生了什么

周末和愉愉（化名）进行了一次网络咨询。

她跟我描述：

……我在黑暗里拥抱着自己，

对自己一遍遍地说：

你很孤独，你很孤独，你很孤独。

我哭了，

之前我都觉得我很难哭出来，

我也不知道长久弥漫着的情绪，

是孤独。

哭完了，我觉得，其实还好。

我忽然明白，

你之前和我讲的话，

和情绪在一起，

让情绪流动啥的，

之前，我都不知道是什么意思。

看着屏幕里的她，我由衷为她感到高兴。

我知道，距离她的内在世界天朗气清还有一段长长的距离，但黑暗中已经有一束光照进来了。

多么美好的一束光啊！

愉愉接着说：我感觉我突破了一些东西，虽然我不明白这一切是怎么发生了。

她向我羞涩一笑。

是的，很多人直到咨询结束了，依然不知道发生了什么。似乎，她们变得更能活在当下，更能和别人建立和谐美好的关系，和金钱的关系变好了，和老公和孩子关系变好了，内在更加地平衡安宁。但，这一切是怎么发生的呢？

让一个人真正发生改变，咨询里到底发生了什么？

而在她们来到咨询室之前，她们又都经历了什么？

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— 02—

当她们来到咨询室……

我会在咨询时经常遇到这样的问题：

“莎莉，我上了家排课，说要和父母和解，这个对吗？”

我点头：对，说的对。

“可是，我又学了一点精神分析的东西，这个说要允许自己的情绪，表达攻击性，对吗？”

我再点头：对，挺对的。

面前的来访者，抱头迷惑：“那，你说，莎莉，我是应该和我父母和解，还是允许自己去恨我父母呢？”

能说她学习的东西不对吗？不，她说的那些都是很好的。

只是她内在还没有形成一种稳定的结构，不能过滤和筛选外面的信息，只是机械式地抓取外在传递的东西。

她可能会拿着两个心理大师讲的内容来找我，指出里面看似矛盾的信息问我：哪一个讲的对？听谁说的好呢？

海量的信息把她搞糊涂了，她没有属于自己的判断能力，无法持有一种稳定的价值观，她非常想要做好，但却不知道应该听谁的，结果怎么做都是错的，内在冲突到来到咨询室。

而我坐在她的身边，开始帮她做一些内在的梳理工作。

在咨询时我发现很多会评价自己，而她们评价自己的标准，就是她们学习到的东西。

例如，她看到一本书说：要接纳自己的情绪。

她觉得书里说得很对，她就是无法接纳自己的负面情绪，生活里常会忍不住和老公和孩子发脾气。

她一遍遍按照书里的要求去做，可是她还是做不到。她陷入了极大的自责和痛苦里。

有一个来访者遇遇（化名）告诉我，她每天学习，上各种工作坊，结果每次都像是不停地给自己“插刀”。

不带情绪和伴侣沟通，自己努力去做，好了，做不到（插自己一刀）

不着急不焦虑养育孩子，自己认真学习了，又做不到（再插自己一刀）

还有一些“高阶心理学习者”，她们已经学习到可以给自己当咨询师了，能够分析自己，知道自己的问题是怎么来，怎么形成的。

她来到咨询室会告诉我：

我有社交恐惧症，这可能是来源于母婴关系，我母亲在生我的3个月后，有轻度的抑郁症。另外，我和男性领导的关系不太好，我想这是和我父亲有关系。还有，我在童年时，发生了一个创伤事件……

这时，会有一种感觉，似乎她已经不需要咨询师，她已经把自己的前因后果研究得通通的，但她们在分析完自己，却还是改变不了。

因为，她们不知道，但实际上，她们缺少的，就是咨询师这个“人”。

—03—

让一个人真正改变的，

是咨询师这个人

所有的改变，必须发生在关系里。

真正让心理咨询起作用的，不是知道问题从哪里来，不是知道问题应该怎么去解决。

而是借助和咨询师形成一个关系场域，在关系里重现来访者的内在模式，在另一个人身上，真真切切地看到问题是怎么发生的，然后经过另一个人的不同对待，在内在获得一种新的体验，建立新的内在模式。

举一个例子：

安安（化名）是一个对自己十分苛刻，要求自己全能的职业女性。

当然， 分析原因，我们就可以看到，安安有一个对她十分苛刻，追求完美的强势妈妈。

在这样的生长环境里，她会内化了妈妈对她的要求。

然后，她来到了咨询室，会对咨询师说：我已经知道我这个问题是怎么来了，我找你就是为我解决这个问题：我怎么样才能放下对我自己的要求，你是咨询师，你要告诉我应该怎么做。

看，她这个时候已经开始要求咨询师了，但她自己是没有觉察到。

她把自己的内在模式，投射到和咨询师的关系里，就像她妈妈对她一样，她也在要求咨询师，要求咨询师是一个全能的人。

这个时候，咨询师就可以和她讨论：我感觉你在要求我要是一个全能的人，一定能解决你的问题。

来访者可能会说：没有啊。

或者她会反击：“你是咨询师，难道我不能要求你吗？”

但这里的讨论，会在他们的关系形成一个突破口。

并且，随着咨询关系的推进，这个探讨会越来越深入。

咨询师会充当一个上帝视角或第三视角，去帮助来访者看见，她曾经发生了什么，她内在恐惧的是什么。是什么样感觉，会促使她去要求咨询师达到她要的。

然后，咨询师没有去指责，没有被要求，也没有拒绝“被要求”，她只是温和地和来访者讨论着，坐在咨询椅，稳稳地存在着。

此时，咨询室里，窗帘轻轻地翻动着，窗外一群鸟儿自由去飞过高处，亮白色的云朵铺陈在广阔的天空……

是的，咨询就在这样神奇的时刻起了作用。

咨询师并不去告诉来访者，你这样苛刻地要求自己，要求别人，是不对的，你要找到方法去放下内心的这种要求。

而是试图站到理解来访者的角度，去帮助她看见，她为什么一定要去“要求别人”，她为什么做不到不去要求别人。在她大声地要求别人时，她内在的感觉是什么。

就算，来访者依然需要通过“要求别人”来获得安全感，咨询师还是会拥抱她。

这个过程，被充分地看见，并理解，并被接纳，改变就会自然而然地发生。

卡尔•荣格曾说过：两个人格（咨询师和来访者）的相遇就像两种化学物质的接触：一丁点的反应就会彻底改变它们。

在咨询室里，这样的时刻，就是两个人格的相遇和碰撞，灵魂的移动和改变就在此刻发生了……

最后的话

祝福每个人都能找到一个好的咨询师，在黑暗里握住你的手，走向光的所在！

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