阅读内容：第107-126页第四章的《秉性》——《倾听你的思维模式》

阅读主题：成长型思维模式能够帮助运动员们获得最终的胜利

 三个问题

1.用自己的话形容，秉性是什么？

秉性是在面对困境时，可以从容面对挫折，寻找更好的策略，挖掘自己的能力，取得更好的表现。秉性源自成长型思维。

2、如何理解，“在我们的社会中，出色地完成自己的使命比成为一个明星要难”这句话？

这是乔丹的话，他指靠一个巨星的天赋，可以赢得一场比赛，但赢得一次又一次冠军，却需要整个团队的协作。

成长一个明星，是让自己成为第一名。

出色完成使命，是为了团队整体的成绩，可能需要放弃个人表现的机会。在一个团队中，大家各自发挥特长，相互成就，团结协作，才能取得更好的成绩。

3、举一个你喜欢的运动员的例子，谈谈你为什么喜欢他/她？

孙杨，游泳各项比赛都能取得最好的成绩，这和他认真不懈的训练分不开，即使在2019年，他因涉嫌兴奋剂问题，遭到国际泳坛，和许多人的质疑，依然没有被打倒，他一面积极准备证据为自己辩护，一面还坚持训练，顶着强大的压力，不仅证明了自己的清白，还又一次取得了好成绩。

 五个金句：

1、胜利是秉性决定的，这是一种当事情和你的期望逆向而行时，依然能够挖掘和寻找力量的能力。2、冠军是在需要的时候可以提高自己水平的人。3、个人的成功是付出最大努力做到最好的自己。4、在我们的社会中，出色地完成自己的使命比成为一个明星要难。

5、了不起的人是那些可以倾其所有努力奋斗的人。

原文案例

1，世界上最杰出的女足运动员”的米娅·哈姆经常被问到一个问题：“米娅，足球运动员最重要的素质是什么？”米娅会毫不犹豫地说：“坚定的意志。”她指的并不是什么天生的个人能力。当场上11名球员想要撞倒你，当你感到筋疲力尽或者伤痕累累，当裁判对你不友好的时候，你不能让这些事情影响你。你怎么才能做到呢？你必须通过努力学习做到。哈姆说：“这就是足球最难的一方面，也是我每场比赛以及每次练习时都要努力做到的。”

此外，哈姆觉得自己是世界上最杰出的球员吗？不是。“但因为这种意志，”她说，“有一天我可能会成为最棒的。”

米娅·哈姆告诉我们：“每次比赛或者练习之后，如果你走下运动场时认为你自己尽了全力，那么你永远是一个胜利者。”

2.泰格·伍兹热爱胜利，但对他来说最重要的是付出的努力，即使最后没能获得胜利。他会为自己的努力而自豪，在1998年的大师赛之后，伍兹很失望自己没能像前一年一样获胜，但他依然对自己排在前十名感到很高兴：“这一周我付出了所有我能够付出的。我对自己的坚持感到很骄傲。”在英国公开赛之后，他取得了第三名的成绩：“有时候，当事情进展不是那么完美，或者你对自己的挥杆不是很满意的时候，在这样的情况下得分让我感到更加高兴。”

伍兹是一个非常有野心的人。他希望成为最棒的，甚至是有史以来最棒的。“但是做到一个更好的自己，这一点更重要。”

伍兹的父亲教授他控制注意力的方法以及球场上的战略。在伍兹准备挥杆的时候，他的父亲会制造巨大的声响或者扔东西，这可以帮助他训练出不容易分心的状态。（是不是我们此前提到的一个人也可以从这次训练中获益？）伍兹3岁的时候，他的父亲已经开始教他对球场上的管理能力进行思考了。当他在树丛后击出一球后，父亲会问他，他为什么要这样击球。

伍兹将父亲教给他的技能发扬光大，掌控着比赛中的每一个部分。他不断在球场上尝试哪种策略有用，哪种没有，但他也有一个引导自己的长期计划：“我了解我的比赛。我知道自己想要什么，而且知道如何得到我想要的。”

伍兹懂得如何让自己充满动力。他将练习变成一种乐趣：“我喜欢练习击球，用各种不同方法击球，以证明自己可以按照想法击出相应的球。”他还会给自己树立一个假想敌，想象他将来会挑战自己：“他只有12岁。我必须刻苦练习。他就在某个地方。他只有12岁。”

3.迈克尔·乔丹只有过一次想要不费力就取得成功的心态。那年他刚从棒球界回归公牛队，他后来也接受了教训。那一年，公牛队在季后赛被淘汰。“你不可能离开又回来，还想继续称霸篮球。从现在开始，我将从身体到思想上都做好准备。”很少有人能够如此坦白。公牛队在接下来三年里都赢得了NBA总冠军。

迈克尔·乔丹接受自己的失败。在他最喜欢的一则耐克广告中，他说：“我有超过9000次投篮没有命中。曾经输掉约300场比赛。有26次，人们相信我会投出决胜的一球，但是我没有。”你可以确定的是，在他说的这些比赛结束之后，他肯定回去进行了上百次投篮训练。

为什么迈克尔·乔丹的球技没有随着年龄的增长而变差呢？由于年龄的原因，他的体力和灵活度确实不如以前了，但是为了弥补这一缺陷，他更加努力地训练自己的协调性和动作，比如转身跳投和他最著名的后仰跳投。他加入联盟赛的时候是一名灌篮好手，而当他离开的时候，他已经成为给联赛带来最多惊喜的一名全方位发展的球员。

收获和感悟

1.什么是成功？

成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高。

2.什么是失败？

成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。

3.成长型思维模式者可以通过总结经验，不断努力，掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。