这次有缘参加了十日内观课程，的确是受益匪浅。第一天的时候非常有信心和毅力，而且对自己要求非常高，脑袋一直像个监工一样，不停的把自己拽回来拽回来，拽回到呼吸上，然而说实话，其实是枯燥而且辛苦的。但总的来说还不错，也非常严格的遵守中心的纪律。但是发现自己有很多的评判，比如禅堂外面拖鞋让轻拿轻放，有很多师兄把拖鞋“啪”的摔在地上就会让我不愉悦，一来是觉得这样大的声音确实容易影响到别人，主要是影响到了“我”，二来是觉得不是有贴温馨提示吗？大家为什么不遵守啊？内心就要评判，计较自己的益处。但是到第二天这个情况就好转了，我依然是轻拿轻放，也并不是不在意他人的这个行为，还是希望大家可以这样，只是当有人没有做到的时候，多了一份接纳。
后来的几天对自己也越来越接纳，心态越来越放松，有时候甚至会发现注意力移动不了或者不顺畅，也不强求，观呼吸就好，腿会疼，要练习不与它对抗是不容易的，因为它确实存在，这是事实。不断的练习，练习平等心，接纳接纳放松～指导老师也非常有爱，觉知到每位学员的状态，会主动让事务长安排会面指导。在法的眼里一切都好，平等心的接纳。
这次来的目的，其实算有一点点不够纯净吧。起初听了空海法师讲的「阿含解脱次第」里面也有提到内观方法，听闻正法非常感动，也很想系统学习掌握这个方法的，后来听小达说内观可以治病很多人都为了这个目的去的，反而有点期待内观能够给我带来一些疗愈效果。
整个十天学习过程里面，很多我知道或不知道的情绪，能量被清理出来，甚至一些执念，不断的来回翻腾，一些深层的压抑的情绪也出现了，当然我的这些情绪喷出来得比较早也比较猛。所以我从第三天开始就哭，老师却总是很慈悲又可爱的“很好哇～那恭喜你啊～”“很好哇，我们来这里就是为了清理这些的呀，你现在不清理干净，难道准备打包带回去噢～” 经历过这些负面情绪之后也会出现很多对父母和朋友师长们的愧疚和感恩，甚至感动，不管哪一种，也都还是各种情绪波动～
除了情绪，每天晚上听开示的时候也会感受到葛印卡老师的慈悲，甚至在晚间向老师请益的时候，能够感受到老师和来服务的师兄们散发出来的慈悲，让人不自觉的想哭，也对老师和服务的师兄师姐们升起感恩之心。包括有几位上了年纪的老师兄，都非常的精进，原意来参加内观课程，甚至来做法工，服务大家，是很让我敬佩又有点惭愧的。
课程里面还有一些其他的恩典，体验，就不一一分享了，毕竟这个与内观课程无关。内观确实是一项脱离了宗教和迷信的探索宇宙生命实相的法门，非常殊胜。
不管是本着什么样的发心来参加内观，都能收获到利益，符合每个人的最佳利益。就像我错过了5月23的那一期课程，却在这一期课程里收获到了很多礼物和学会了对自己和生命更加的放松。所以，哪怕你是为了戒烟甚至是根本不相信想来试一试，都好，我们都欢迎，你一定会拿到自己的礼物的，一定会。只是发心的种子影响收获的果实，虽然说因为心灵的执念杂然除去了自然可以缓解疾病，但这并非佛陀当初传法的目的，这点还是需要特别说明一下的，只是副产品噢～
所以，我邀请看到这篇分享的您，都能够在一生之中抽出十天的时间来了解和体验一下内观这门殊胜的法门。
再次感恩，愿所有众生都快乐，得到真正的快乐。
By空
于18.7.1 磁性黄种子
