一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完这一阶段洞见性格后，你对自己有了什么新的发现？
1、看到题目，回顾自己的前半生，这让我觉得很有挫败感，不管是在工作中还是在感情方面，都是自己3号的特质牵引着我，在自己工作中进行钻研，达到极致，做到最好，我在来深圳之前是一名老师，所带的课程每年都名列前茅，要是有同年级的其他班级比我的班级成绩好，我一定要超过，并且教书也要教的最好，参加各类优质课讲评和赛教，获了很多奖项。当时所有人都觉得我是一个工作认真负责的老师，家长也很信任，自己也觉得很满足，很有成就感，可是一旦做到最好就要永远保持，这是非常累的，这些其实都是3w4的体现。可是我既不送礼又不会拉关系，总觉得自己这么努力，这么优秀，不用去做那些，所以每年评优评模拿奖金的时候却轮不到我，学校的名额有限，这让我错失了很多机会；还有在结交朋友方面，没有那么广泛的去结交大量朋友，可是一旦交到朋友都是生死患难知交，这应该也是侧翼4号的牵引；在个人情感方面，在和异性相处的过程中，太过争强好胜，一定要赢绝不退让，并且当自己觉得很委屈的时候会一个人陷在情绪里，不去主动沟通，也会拉低自己的健康层级，导致很多问题都不了了之，还滋生了很多隐患，再加上一个人生活，渐渐地和外界接触越来越少，于是4号的忧郁会越来越多，一度让自己陷入绝境。
2、再次进入九型的课堂，让我对自己又有了更深入的了解和认识。我是3w4，之前第一次上的时候，只是单纯地认识到要修复侧翼2的部分，也就是“布施”，以为有爱的帮助付出就可以了，其实这只是表层面的，2号有爱的背后真正的动机是关系，而侧翼4的部分过分关注自己的情感，所以我认识到在修复侧翼的时候要以关系为前提的去爱，去付出、去帮助，在链接关系层面不要将焦点集中在自己的情感里面。
3、还有一点收获就是，对于我这样3w4的人来说，有机会进入课堂最大的收益就是可以与更多的人沟通交流，可以在环境中去提升自己的健康层级，因为兼任本次课程的支持，在过程中和工作人员有很多的对接互动，他们就是我的镜子一样，让我看到了自己在语言的亲和力、温柔对待方面还有很大的成长空间。
二、觉察你今天一天当中，你的情绪变化是怎样的？这些情绪变化和你的型号内核，我只有怎样，才值得被爱，有怎样密切的关联？你有否感觉到当你没有做到时候的压力，你是如何对待的？
几天以来一直没有休息好，昨天晚上回到家的时候身心疲惫，情绪也不是很好，早上一直睡到9点被同事的电话吵醒，到了10点半才到公司，情绪很低落，这是自己又陷在自己臆想的世界里，是侧翼4号的因素，有点奇怪的是：只要自己不开心时候总是希望别人来问我怎么了，可是又不愿意回应，这是三号求关注的体现吗？到了中午吃饭的时候，慢慢缓和的工作气氛，让我的情绪也渐渐回升，到了下班前开会的时候，情绪已经很稳定了，内心也不会有太多的波澜，是不是有了同事的嘉许和工作的计划安排、让我觉得有被重视的感觉呢？
今天的工作中没有凸显出压力状态的那部分，我感觉是自己的情绪调整变化在起作用，所以最终决定3号向上的还是想要变得优秀的本质和被更多人认可的满足。当然这些都取决于自己所处的环境和角色，所以要感谢今天认可我、嘉许我、给我支持、鼓励和帮助的人，这也是我要修复侧翼2号的部分，感恩您们！
———第一天觉察营作业！海豚
