故事里学习，八卦中逆袭！

——伯格医生的颠覆传奇

Can you believe it? 一个重达325斤的姑娘，尝试了节食、吃药和运动等各种瘦身法之后，体重依然没有下降，一次偶然机会，Dr Berg医生邀请她加入自己的健康瘦身项目，在他的指导下，这个女孩在3个月时间内竟然瘦了60斤！

事实上，这事儿不止改变了胖妞的人生，也同样改变了这位伯格医生的“续集”，随后，他专门写了一本书，讲了他的健康瘦身理念，一直在努力研究和传播健康减肥理念和方法的他，目前已经有多达40000多人瘦身减重受益，而且，人数还在不断增长。

伯格医生咋会辣么受欢迎？

Dr Berg到底是谁？他在Youtube上分享了很多减肥方法，比如如何减肚子，如何调节体内激素，如何减腿，胆固醇的迷思，每天应该吃多少盐等等，还有其他各种健康类的科普视频，视频内容简单明了，一般都是直接告诉你应该怎么做，然后简单介绍一下原理。

很多人在将信将疑之间尝试了他的方法之后，轻松瘦下来，持续健起来。Dr Berg推荐的就是“低碳生酮饮食+间歇性断食”。

以下就是在伯格医生指导下成功减肥的图片。

Dr Berg的传奇故事

Dr Berg今年56岁，看上去比实际年龄年轻很多，这源于他饮食健康，经常锻炼，身材一流，状态超棒。

Dr Berg出生在美国中西部，从小吃的最多的就是土豆、肉食，披萨和糖，配以少量的蔬菜，高碳水化合物的饮食结构让他一度感觉乏力无精打采，20多岁的时候，他就开始出现关节疼痛和血糖居高不下的状况。

直到有一天，他开始尝试调整自己的饮食结构，将蔬菜和肉类、油脂类增多，同时把高碳水化合物食物的量减少，没想到，这让他的身体迅速恢复健康，关节疼痛和血糖高的问题得以缓解。

感受到身体的巨大变化后，他决定放弃自己的专职按摩疗法，开始深入研究饮食疗法、指压疗法和替代技术，这一开始，就是几十年，他也独创了很多减肥方法。

伯格医生毕业于宾夕法尼亚医学院，他的私人诊所位于弗吉尼亚州的亚历山大，他的客户包括美国政府的高级官员、各界名人、高层管理人员、科学家、工程师，教授等等。

他出版过好几本科学饮食和减脂的书，其中《燃烧脂肪的7大原则》多次荣登亚马逊畅销榜。

他还是4种体型（肾上腺型肥胖、肝脏型肥胖、卵巢型肥胖、甲状腺型肥胖）针对性减肥法的倡导者，这种减肥法可以针对局部肥胖进行高效燃脂。

作为自然健康燃脂饮食倡导者，伯格医生受到众多媒体的关注和青睐，他的事迹被行业杂志《美国脊椎按摩师》和《今日整脊》刊登过，诸多消费者刊物也对他进行报道，比如《第一女性》、《男装运动》、《新潮美容》、《贵族》，《一起生活》等等。

当然，他还受到了电台和电视节目的追捧，这其中包括美国广播公司（ABC）和哥伦比亚广播公司（CBS），而且曾经受邀成为第八频道体育谈话的月度主持人，他在2005年也曾开过自己的健康传播电台WOL。

多年来，伯格医生为政府机构（比如美国联邦调查局、美国国立卫生研究院、司法部等等）和其他组织开办了几千场营养健康相关的研讨会，涉及到的议题有健康食品解构、头痛和偏头痛、基本消化能力解构，激素和体型的关系等等。

迄今为止，他在Youtube上发布了几千个健康和减肥相关的科普视频，还在自己博客上发布了2000多个视频，Dr Berg还用他独创的方法指导了2000多个脊骨神经科医生，内科医生和专职保健医生。

他是内分泌研究协会的积极参与者，并且曾在霍华德大学担任营养学教授。

伯格医生花费8年时间做了1份燃脂清单

Dr Berg极其勤奋，他现在几乎每天都拍视频，更新视频，你打开它的Youtube首页，几乎每天都有好几条更新，都是与健康，减肥相关的。

在他的博客中，有一个最流行视频（the most popular）专区，其中就有一个有关燃脂食物的清单(food that burn fat)，这是他花了8年时间才总结出来的。这个视频，他做了好几个版本，Youtube上总游览量上百万，大多数人看了就会下载，但是，目前国内还很少有人知道这份清单。

Dr Berg提倡：先健康，再减肥，贵坚持！

伯格医生坚定地坚持让大家先健康起来，再考虑减肥，而绝大多数的人类都忽略了这个问题，以为自己的体重才是目标，殊不知，你的体重其实是你不够健康的“体现”，舍本逐末的思路，治标弃本的方法，是无法取得根本性进展的。

Dr Berg引导你关注诱发肥胖问题的深层原因，从调节身体的激素和新陈代谢开始，慢慢让你变得健康，最终达到轻松减肥的目的。

在他的40000多个实践者中，有超多的案例证明：从健康本源关注减肥，是最持久，最有益的减肥方式。

——小猪配齐    2021.4.28