1，最近听樊登讲书《变好的方法》，书中提到人生有一根线，分为线上和线下。线上是最好的我，线下是最差的我，他们像天使和魔鬼在作战，谁能够战胜取决于你支持谁。
2，樊登提到“境随心转”。心才是最重要的，心改变了，你的周围环境也会发生变化。但现代人经常是心随境转。
3，“淘金”很重要，我们要去找人生的黄金。人生逆境的时候其实是最多黄金的时候，沉淀黄金。生命之河的河湾处找到黄金。想想人生当中的进步，好事，顿悟，哪些东西让你觉得特别有收获？哪本书、哪个人那句话启发了你？
4，锤炼性格的六把钥匙。
1）第一把钥匙叫作勇敢地面对自己。自己做点好事，只是为了满足自己，不需要告诉别人。这就是勇敢面对自己的方法，去寻找自己内心当中的那些空洞、伤口以及黄金都在哪儿。
2）第二把钥匙叫作勇于尝试新事物。人生很容易就放弃去尝试一些事，实际上，这样会失去很多人生的乐趣。作者说，你可以尝试一些过去没有尝试过的活动，冒一些有备之险。不需要冒过大的风险，你可以在做好准备之后尝试一下，甚至在上下班的路上，你可以换一条路，换一种交通工具，给自己的生活带来一些变化。
3）第三，勇敢面对他人。“在别人效率低下时，尊重对方，积极地看待他人。你不必宽恕无效的行为，但你可以选择不去怪罪当事人。”这并不意味着你不能够绩效考核，只是不要在人格层面去责怪对方。
4）第四，学会宽恕。因为假如你不宽恕，其实被揪着的那颗心是你自己的心。我们经常会说，这件事我放下了，意思就是你的心舒展了，这件事情对于你来讲没有那么重要，所以let it go，放手吧。
5）第五，学会感恩。向自己发起挑战，连续一百天表达你的感恩之情。
6）第六，练习冥想和祈祷。
总而言之，在了解了行为背后的原因之后，我们需要将我们的行为与头脑、内心联系起来，有觉知地去工作和生活。当我们的心完全被骄傲和恐惧占据的时候，我们需要的就是“停”这一个动作，之所以没人喊停，是因为我们完全被惯性带走了，恐惧和骄傲是惯性，因为我们总是喜欢调动模板来处理问题。但是当我们能够喊停的时候，我们才能够意识到这是一件新事，这件事跟以前的事不一样，所以我们需要认真讨论、研究这件事，而不是先急着生气，先急着骂人，先急着分清责任。生气、骂人、分清责任，这些都是恐惧和骄傲的结果。只有停下来，让我们的性格变得舒缓，放松压力，学会感恩，我们才更容易地回到“线上”的状态，就是调动爱和谦逊的状态。
