对自己内心诚实，才能接纳不完美的自己
生命在于我们活在当下的存在，真正做当下做的事，吃饭真的无思想的去吃饭，感受食物的味道嚼劲，洗澡真的在洗澡，感受水温和水带给身体的舒适感，无思想的去做，在感受里就不会在思想里。生命在于每一个体验与感受
没有对错与善恶，所谓恶人是在受苦的人，不敢面对真正的自己，把自己痛苦加于他人。带着觉知去生活，你永远是爱的发射器，照耀来到身边的每个人
做个有觉知的父母，面对真实的自己疗愈心中的创伤，不论是愤怒或悲伤、自卑或懦弱，负责任有觉知的释放出来，自己活得和平喜悦，孩子就不会接收我们过去的痛苦，不再传下去。
