一

这半年以来，我闺蜜一直在努力备孕。

3月份开始吃叶酸，大姨妈迟迟不来。她以为怀孕了，早早孕试纸用掉十几根，从大卫秀儿一直到可丽蓝。遗憾的是，都没有看到那个两道杠。

跑去看中医，医生把脉，看舌胎，沉吟片刻，说她气血两虚。开了十副中药，把她赶出来了。

闺蜜在网上看到有人吃叶酸会影响内分泌，马上停了。

中药吃完后，大姨妈来了。

从此以后，每个月她都非常努力地备孕：吃黑豆、跳绳、测排卵、测早孕，关注各种妇幼论坛：宝宝树、妈妈帮，向身边每个怀孕的朋友虚心求教。

7月底，她去做了孕前优生检查：妇科常规、尿常规、RH血型、地中海贫血基因、乙肝两对半各项指标都没问题。

信心十足地期待8月份开奖，可是她依然没有怀上。

在过去的的几个月中，她从测到排卵之后一周就开始陷入焦虑，一刻不停地想着：

"这次能不能怀？"

"有没有什么症状？"

"我是不是有毛病怀不上？"

"要是再怀不上下个月又该被念叨了！"

当身边的朋友接二连三传来怀孕喜讯的时候，恰恰是她最焦虑的时候。

“为什么人家什么准备工作没做就怀上了？”

“为什么她身体比我差，也能怀上？”

“人家年纪大的都比我怀得容易？”

排卵后10天左右，是她焦虑的顶峰。面临着要么来姨妈要么怀孕的最终判决，让她寝食难安。

半年过去了，她依然在备孕路上征战。

从最初对备孕的一无所知到现在的无所不知，鬼知道她经历了什么。

作为一个大龄备孕女，她有好几次情绪崩溃，深夜打电话向我哭诉：

“为什么别人怀孕都那么容易，我偏偏这么难？”

二

最近我报了一个21天轻松高效写作培训班。

老师规定最好每天要写一篇文章，如果实在不行，最低要求两天一篇，一周至少要三篇文章。

写作群里的同学都激情满满，斗志昂扬。有人一天写三篇，有人是简书首页常客，有人早就拿到公众号原创标了。

看着我空无一物的公众号，我对自己说：每天必须写一篇。

也许是太久没有动笔码字的原因，也许还没有形成良好的写作习惯，在写到第五篇的时候，我就有种被榨干的感觉了。

每次当我写完一篇文章的时候，有种大功告成的轻松感，但随之而来更多的是焦虑。

明天我该写什么？

每天都会考虑这个问题。

周六，从早上开始坐在电脑旁边，一直枯坐到晚上，依然毫无头绪。

不知道写什么题材，不知道找哪个切入点，脑子里一团乱麻，无从着手。

徐同学下班回来，看到冷锅冷灶，家里一堆衣服没洗，卫生也没搞。他默默地把脏衣服放进洗衣机，然后拿起拖把开始拖地。

拖完地后，见我没说话，愁眉苦脸地坐在那儿，过来关切地问我怎么了。

我一扭头，冲他一通吼：“写不出来！烦死了！！！”

无辜的徐同学不幸撞在了我的枪口上。

幸好我很快意识到了自己的不对，向他赔礼道歉。

赶紧关上电脑，陪他一起开始洗菜做饭。

至于文章，明天再写吧。

为什么我们越努力，越焦虑？

1. 我们太“努力”。

你们一定想问，努力也有错吗？

当我们在说“努力”的时候，无形中给自己施加了压力。

现在网上充满了大量类似“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”这样标题的鸡汤文：

不怕比你有天赋的人，只怕这样的人比你还努力

人家女神都那么拼了，你好意思偷懒吗？

她，生了14个娃还在练瑜伽！你好意思偷懒？

刚看完，确实觉得很爽，斗志满满。过不了多久，这种斗志就会转化成更大的焦躁和危机感。

每次当我打着“一定努力”，“必须奋斗”，“绝对完成”这种冠冕堂皇的幌子做一件事情的时候，我就会觉得特别累。

一开始就给自己扣了一顶大帽子，在进行的过程中，只会把自己压得更加喘不过气。

为了尽快达到目标，我们潜意识会不断地push自己。我们想尽快完成，这份焦虑，会让我们筋疲力尽，死在半山腰上。

是时候扔掉“努力”“奋斗”这些词汇了。

端正心态，才能真正全身心投入正在进行的事情中。

2.我们做的事没有得到及时回报。

我们为之努力的很多目标，绝大多数都需要一定时间的积累才有所成。

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。“

他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。

比如想把英语学好的人得坚持每天背单词；

想拥有迷人马甲线和六块腹肌的人需要坚持每天跑步锻炼；

想做自媒体的人必须坚持写作；

想打造迷人声线的人坚持每天练习普通话；

想要写字好看的人得坚持每天练字。

这些都需要我们每天挤出固定的时间来记忆、流汗、写作、发声、练字。

即使我们每天都在固定的时间做固定的练习，即使每次练习我们都能投入饱满的情绪，也没人能保证我们能马上看到成果。

这个过程，需要时间，而且短时间看不到进步。于是，焦虑的情绪就产生了。

越焦虑，我们越是难以静下心来做手头上的事。

怎么破？

天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。——《道德经》

把一个难以达成的大目标分解为多个容易实现的小目标。

我们每天只背十个单词；

每天跑步五分钟；

每天写作500字；

每天用普通话朗诵一首诗；

每天写好一个汉字。

是不是瞬间感觉轻松多了？

没有那么大压力，我们才更容易坚持下去。

3. 我们太喜欢跟别人比较。

人比人，气死人。

我们跟别人比，无非就是嫉妒别人比我们更好、更快、更强。

别人怎么吃都不长肉。

别人从不备孕，一炮就中。

别人买的股票一买就连续几个涨停板。

别人家的老公温柔体贴会赚钱

别人家的孩子乖巧听话成绩好

我们就是通过跟别人比较来不断刷新自己的焦虑感。

给自己增加压力，其实并没什么卵用。

我们的人生难道是为了跟别人比较而存在么？

我们是为别人活，还是为自己活？

每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和焦虑让我们怀疑自己的能力。其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想着今天我要做些什么，明天我该做些什么，然后努力去完成。每次进步一点点，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。