选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I】
你的有效学习时段在哪里？在什么地方学习效果最好？
很多时候，我们会被其他事情吸引，干扰到我们的学习，比方说在家有孩子，上班有同事，朋友会突然打电话给你等等，我们很难一开始就做得最好，而从一个不完美的，甚至有缺陷的，只要开始了就是好的。我们可以尝试多种方式方法测试，如果不能顺利进行，就换个方法，找到最合适的时间模式，并将其坚持成为日常化习惯。
【A1】
我总想着读书，想着学习，一旦一段时间发现自己没有进步，就会沮丧，就会有焦虑感。但自己一直没有养成学习习惯，也没有目标，看得很零散，经常被影响了而放弃了。关于学习的时间也没有尝试着改变或坚持成日常化的行为。
【A2】
1.学习要有一个主题目标。
2.要有一个记录的过程。
3.在家睡前和早起干扰的比较少。可以学习半小时到一小时。
4.上班时空闲时间是有的，可以拿一个章节分成五分钟一个学习时段来学习，多个五分钟叠加，也是很可观的。
5.学习时尽量远离干扰，比如说小孩，电视声音，微信，手机电话等。
6.时刻提醒自己，我的注意力现在在关注什么？与我的目标契合吗？
7.如果找到某种感觉有效果的学习模式，就坚持成为一种日常化的学习习惯。
