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今天外出办事，回来路上遇到一件小事，产生了愤怒，差点和别人争执起来（小事一件，具体不细说了）
回来路上因此心情不是很愉快
在自我的察觉中，发现这份不愉快里除了对刚刚事件的不开心以外，还有一份对自己的不包容
心里出现一个声音：
就这点小事，值得不开心吗？
怎么可以对别人发脾气呢？有损良好气质形象
我不能对别人发怒，我要做个好脾气的人
这些声音是理性的
但的感受部分呢？
我感觉我很不开心
我感觉很愤怒
我感觉愤怒了还不能表达出来，会觉得很委屈
最后，我想对自己说
人都是有喜怒哀乐的，既然有喜，也一定会有怒
接纳自己就是感觉不开心，愤怒的情绪
谁说脾气好就一定是好的，有很多人有些坏脾气也一样惹人爱
做真实的自己，开心就是开心，不开心就是不开心
负面情绪不仅仅都是坏的，它能很好的保护好我们的边界意识
例如说，因为我的愤怒，对方也就不会得寸进尺
因为我的愤怒，对方会知道我的边界在哪里
所以，更好的学会表达自己的负面情绪，和接纳自己的负面情绪，也是学会和自己和谐相处的一种方式
告诉自己，我可以生气，我可以愤怒，我可以不喜欢让自己感到不舒服的人和事
做个真实，不被单一情绪阉割掉的人
怎么样的我，我都喜欢
