2018年4月6日早晨6点钟，闹钟还没响，叮叮身体生物钟自动启动，我醒了，如果是以前，我会有些懊恼，为什么又醒了，太累了，我想多睡一会~自从接触了教练技术，可以接纳更多的事情，心态更加淡定从容，既然醒了，就去做自己想做的事情吧！那就把昨天的课程内容来个复盘，趁还记忆犹新的时候！
2018年4月5日是参加PAUL的商业教练课程的第一天，有哪些感受呢？震撼！醍醐灌顶！轻松愉快！激情点燃！在来学习之前，我内心是有忧虑的，150人左右的大课，能收获到我想要的吗？中英双译，我能听懂吗？这么多人，有机会和朋友深度交流吗？第一天的课程完全解除了我的顾虑，PAUL博士不愧为世界顶尖级的教练大师，他不仅带动了我们的五官，让我们全程体验式的参与，而且逻辑清晰，复杂的教练工具也能演示的通俗易懂，小白来学习也毫无压力，小组式学习，和同学一对一教练，过程有PCC专业教练指导，有疑问随时能被解答，晚上两个小时的复盘，领教团队的王亮教练带领我们仅仅用两张图就复习了所有知识点，同时通过觉察日记的教练实操，像我们演示了的教练过程。晚上我抑制不住内心的冲动给领教团队发了感谢信！今天所经历的的小组式复盘和教练引领的整体复盘，是我经历的所有培训课程中含金量最高，收获最大的复盘，没有之一！
我们来看看一天的课程都学习了什么？也就是教练的Why,What，How。为什么要教练？因为教练文化可以帮助我们提升绩效。领导力风格分为指挥官型（发号施令），英雄型（像我一样做），教师型（教授别人），教练型（给人赋能），指挥官型的领导力风格会给员工带来恐惧和不安全感，教练型领导风格能够激发人的潜能，开启员工内在的驱动力。从指挥官型转变为教练型，需要情绪能力和SEA技巧（支持、鼓励、问责），腾迅公司在10年前就启动了教练文化来创造绩效，挑战人们去改变，所以他成为了世界一流的公司！
什么是教练？教练就是嘘！闭嘴！关闭自己的频道，倾听他人声音，教练的11项准则，PAUL博士带领我们一起来跳舞，专业，合约，信任，状态，倾听，发问，清晰，觉察，目标，检查，承诺。
教练需要怎么来做呢？2W（双轮矩阵）+3F倾听+5R（矩阵）+6L（逻辑层次）。两个奇迹和双轮矩阵用来聚焦目标，觉察日记来理清现实困难，寻找资源采用3F倾听和丰盛日记，在责任环节，建立伙伴关系，采取行动，并像他人问责汇报。5R是整个教练流程，选一个清晰的目标做5R，现状——目标——打分——未来做什么——8选3——3选1——1来制定行动计划。
印象深刻的是觉察日记环节，通过想象你最讨厌的人，情感上获得同理心，慈悲心，在冲突中发现真我，世界就是一面镜子，你看到的他人的品质蕴藏了你的卓越性，十个卓越性可以聚焦正能量，聚焦在你的卓越性成为贡献者而非乞讨者，开发情绪能力的关键就是认可自身的卓越性。改变需要时间和能量，没有能量很难改变，公众的承诺和强有力的伙伴关系都会很有力量，能够帮助你改变。我们无法教练所有人，只教练高CUP的人。
课程快要结束的时候，我们写下了给父母的一封信，并且去打电话，给他们读这封信，也许在生活中跟爸爸妈妈难免会有一些小的矛盾、误解、摩擦，这封信让我们重新建立了信任关系，恢复了往日的甜蜜。我迟迟不敢去打电话，害怕我这个爱哭鬼会哭，会说不出来话，害怕父母会担心，会惊讶，然而全部都没有，妈妈听了信很欣慰，觉得我理解了她。所有困难的都是我以为的，那些担心、顾虑都是我的判断而不是他人的，所以关闭我的频道，去用心感受他人。
第一天的课程激发了我内心的动力和渴望，期待后面两天的课程带来新的火花和碰撞！
