作者 | 卫斯理
当我们做一件事，做了一段时间之后没有成效，我们可能就会对这件事失去动力。
而这也是影响我们自律很大的障碍，让我们的自律变得半途而废。
如果不能弄清楚自己为什么会这样，那在日常工作和生活中，我们的很多计划将难以实现。
为了搞清楚为什么自己做一件事，做了一段时间后看不到成效，我们可以从三方面进行分析：
为什么我们总是看不到成效？
为什么成效如此重要？
我们该如何解决这个问题？
— 1—
为什么看不到成效？
我们在工作和生活中经常会遇到这样的一些场景：
学习一门技能很长时间，但是总是学不好；
坚持健身，却不见自己长肌肉；
努力学习英语，但跟外国人沟通还是很困难；
我们自以为自己做一件事，就能在短期内看到很明显的效果，但往往结果差强人意，究其原因，无外乎以下几种原因：
1） 练习的方法不对；
2） 练习的时间不够；
3） 没有感受到成长
我们小时候都有过练字的经历，那时候的我们会很骄傲的跟父母说，我又写了几页的字，虽然从数量上来看，我们的确写了很多，但是似乎效果没有那么明显。
其实，这正是因为练习方法不对导致的。
作家格拉德威尔在《异类》这本书中提到一万小时定律，他说人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界大师的必要条件。
现在回想我们当年的练字过程，我们只是在一味的追求数量和速度，以为只要我写完几本练字帖我就能把字写好了，其实一个人要想把字写好，不在于他写多少，而在于他有没有去刻意练习基础的笔画，练习自己不足的地方。
现代社会也是如此，很多人都在追求数量，而却忘记了自己应该注重细节和方法。
其次，要想看到成效，需要一定的时间沉淀。
一万小时不是成为高手的充分必要条件，而是成为高手的必要条件。
俗话说，量变才能引起质变，我们想要看到质变的成效，就要先经历量变的时间积累。
最后，成长不是一个线性的过程。
就像我们健身一样，每天的变化是微小的，是很难观察到的，只有当我们积累一定的基础之后，突然有一天你会发现，原来自己已经成长了好多。
— 2—
为什么成效如此重要？
为什么我们这么追求成效？因为人都是要追求反馈的，我们在做的任何事情，都期待有一个结果。
比如，我们在学校学习，而最后的期末考试就是对我们一学期学习成果的检验。
我们从大学毕业后，找到心仪的工作，把我们在学校学习到的知识运用到实际工作中，就是对学习成果运用的反馈。
为什么很多人容易沉迷于游戏和短视频？
因为游戏和短视频能给人带来很强的即时反馈。你看完一个视频，系统会根据你的喜好继续给你推送相似的视频，而你只需要往上一滑即可，操作简单反馈即时，让你不断沉迷于其中。
人从骨子里都是追求反馈的，而这个反馈的时间越短，就越能促使人分泌多巴胺，让我们产生兴奋感。
而如果一件事需要很久很久才能给出相关的反馈，那对于大多数人来说，由于这种长反馈周期，导致人们没有耐心和动力坚持下去，从而会产生放弃的念想。
— 3—
我们该如何做？
当我们做一件事一直看不到成效，我们该怎么做呢？
我觉得可以从以下几个方面进行思考：
采取正确的练习方式；
坚持长期主义，不要短视；
设计适当的反馈机制；
培养自己的耐心。
采取正确的练习，就是刻意练习。我们在练习的过程中应该去不断强化自己薄弱的环节，而不是机械地重复已经会的环节。
就像弹钢琴一样，如果你每次练习都是从头练到尾，那你卡顿的地方将依旧卡顿，熟悉的地方将依旧熟悉。
正确的练习方式应该是不断去重复卡段的地方，将卡段的点练到不卡段，那你也就达到了练习的目的。
其次，我们在自律的时候一定要具备长期主义思维。
如果我们不具备长期主义思维，那将只会关注眼前的回报，只会关注短期的得失，就难以获得长期看来有价值的事情。
就像学习，也许学习一周、一个月看不出什么改变，但是如果你坚持一年、十年，那你的改变将是巨大的。
设计适当的反馈机制，能让我们感知自己的成长过程。
比如你在学习一门新的外语，要想达到与外国人流利交流的水平可能很难，需要很长时间，不妨试着给自己设计阶段性的反馈机制。
当你学会一个新的词组，给自己一个反馈，当你学习完初级，给自己一个反馈。在不断反馈中你就相当于给自己某个阶段的学习成果的打赏，你就能切实感受到自己的成长。
最后，耐心是做成一切事情的必要条件。
爱恩斯坦曾经说过：复利是世界上第八大奇迹，这就是耐心的力量。
没有耐心的人什么都干不成，而耐心的培养可以从日常生活中的小事着手，从1小时的耐心开始。培养耐心，让自己在耐心中收获成长。
— 4—
写在最后
如果你也是这样，做一件事坚持一段时间却还是看不到成效。
不妨试试分析分析自己的方法是否正确，自己是否拥有长期主义思维，自己是否有耐心。
只要我们在用正确的方法在做事，只要方向正确，慢一点也没关系，只要我们坚持下去，日拱一卒，我们的每一步都不会白走。
耐心是做成一件事最宝贵的品质，让我们的耐心发挥复利作用吧。
作者：卫斯理，一个向往诗和远方的80后，10多年职场经验，专注于研究职场效率提升，希望带你一起提升效率。公号：卫斯理说
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