2017年12月29日

1、 主持人开场

今天是2017年最后一次会议，时间不会逆流，我们同乘一艘帮助我们拓宽人生纬度的船

感恩叶老师、感恩大军班主任，感恩静亦姐姐、感恩叶志明，可以接收能量，成长、蜕变

分享是最大的收获，最好的学习方法是教会别人

高效能人士的七个习惯中最首要也是最重要的习惯就是积极主动，希望大家踊跃参会分享

践行过1期的学员已经养成了早起的好习惯，每天被生物钟叫醒是很幸福的事情

好习惯要一个一个的叠加，晨跑、日记、周检视、月检视，没有反思的人生不值得过

慢以致远，欲速则不达，新同学可以从早起开始，每天进步一点点，收获美好的自己

二、班委公布各小组打卡统计分数，班委嘉许

1）纪委李欣统计并公布本周打卡积分情况

第一组115分      第二组130分      第三组99分    第四组104分   

第五组99分        第六组91分        第七组84分

获得本周前三名的分别是第一名2组，第二名1组，第三名4组

2）班委梁正嘉许

班委梁正来自重庆，这周表现最好的小组是第2、1、4组

6组和7组的早起践行依然保持得很好

重要提醒：请各组长及副组长在中午12点之前提交打卡记录

希望大家坚持早起，梦想从这一刻起，靠自己的努力它能成为现实中的一部分

希望小伙伴们都能到易效能线下课堂上，亲身感受一下叶武滨老师的现场指导

三、优秀组长轮值发言。

1）2组组长聂文娟

  三个标签1）80后爱自拍的辣妈2）早起写晨间日记跑步践行者。3）时间管理学习者感谢二组所有同学们辛苦付出

冬天早起是需要莫大的勇气和决心的，感谢你们克服困难养成早起的好习惯

表扬我们组张琳婉同学，每天早起第一名还积极分享听课笔记，为我们组加分

感谢我们班长巩东涛，她经常提醒我发打卡签到表到班委群

只要路找到了，就不怕路途遥远！ 我们一起学习，一起成长遇见最好的自己

2）1组组长白慧红

三个标签：1）易效能时间管理的践行者2）人力资源工作者3）认真、努力学习的人

成功人士都有写日记的习惯，叶老师说每天写日记，可以回顾过去

可以对未来场景提前预判。是很好的思考和反思的过程

晨间日记让我们记录一天的重要的事情、人际关系、财务、健康等等

没有记录就没有发生，记录下来有成就感的同时内心是如此的丰盈                 

            同学们加油！听叶老师的话照做，必有收获

四、每组优秀组员分享

1）1组卢静亦同学

  不拿  免费得到的东西，很少被人珍惜，往往囤积不用

  不买  冲动购物感觉痛快，买完后悔，永远只买最需要的

  不储存 储存只会使自己的空间越来越小，沉闷、压抑、透不过气来

  丢弃  养成丢弃的习惯，变得轻松愉快

  替代  添购一样物品前，先想想有没有可替代

  借用  不常用的东西，可以借用或租用

  没有也无所谓

  断舍离看似对物品和空间的整理，实际是透过看得见的世界的有序和谐调整内心

  活着当下，做好自己

2）2组巩东涛同学

三个标签1易效能时间管理践行者2热爱运动和旅游 3热爱读书与学习

‌  一个人走的快，一群人走的远，只有在一群正能量满满的群体中，自己的提升才会更快

在天使一期我养成了早起的习惯，在天使二期，我又增加了好习惯

我相信，一个一个好习惯累加，量变到质变，一定会让自己变得更优秀

按照叶老师提供的模板自己做了适合自己的优化，每天记录自己的三只青蛙以及反思

记录自己的学习，运动，人际以及和家人的美好

3）3组邱明同学

来自山城重庆，三个标签1易效能的践行者2马拉松的爱好者 3汽车行业从业者

2017年自己变化很大，今天跟大家分享践行易效能和跑步的心得

之前生活一地鸡毛，要倒班生活不规律，精力不好恶性循环，不知从哪开始改，焦虑

听课后知道，早起是时间管理的第一习惯，开始了反思、写晨间日记，跑步

看到62岁的田叔，几十年都在跑步，心态和身材都是我们学习的榜样，很受鼓励

从一个爱好开始，一个人坚持很难，找到一群朋友就很好坚持

4）4组毛建德同学

  来自重庆，三个标签：1）70后2）财务工作者3）跑步践行者

学生时代就是跑步受益者，治好了神经衰弱症，养成了倒床就睡的习惯

人到中年，亚健康很严重，想重新跑起来，尝试过几次，都失败了，最终放弃了

今年5月参加了叶老师的线下课，抱着试试的态度参加了，一下子就找到了感觉，方法这一跑就停不下来，今年11月参加了人生的第一个半马，成绩满意

经历了腿部肌群重建的痛苦，感谢大军教练背后强大的技术支持

5）5组黄洁发言

常驻成都，三个标签1. 20岁女儿的妈妈，2.营养俱乐部的经营者，3.热爱运动和旅游

偶然的机会，在大军班主任那里了解到时间管理

一直都想改变，但是不知道怎么改变，直到参加了我们天使8班1期的一个课程

感谢大军班主任带我走进这个集体，还有各位班委们的付出

大家互帮互助，养成一个好的习惯，带动全组学员一同进步

6）6组汤琳发言

上周卢光富同学发言，他是一个跑步爱好者，也是易效能时间管理的践行者

在小组群可以看到他每天都坚持跑步，听叶武斌老师的100讲

在寒冷的冬天，坚持早起，只跟自己比，每天进步一点点，就是最棒的

感谢班主任给我们创建了这么好的平台，这个群充满了正能量，让我们每天都收获多多我学会了早睡早起，学会了写简书，学会了思维导图，学会了利用工具来管理事件

7）7组周杰蓉

三个标签是1、书虫一个；2、宅女一个；3喜欢画画

每天都有繁重的学业。一天七八点才能到家。每晚作业都要做到十一二点钟

不爱出门，也不爱运动。经常睡眠不足

在听了叶老师的时间管理后，学会了如何管理。做事高效

懂得了做事分轻重缓急。每天用番茄种吃青蛙

感到快乐，并喜欢上运动，每天晨跑。最高兴的还是成绩在一起点点往上爬

五、神秘嘉宾曹桂芸教练分享——断舍离

人生的所有的问题，只有靠提升认知纬度来解决

断舍离不仅仅是收拾空间，处理物资，是非常有效的改变我们的思维的方式

是通过收拾物品来了解自己 ，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术

在整理这些物品时一定要多问自己为什么，为什么会买？为什么买了不用？为什么会冲动当你不断去问自己为什么时，你会发现这个整理过程是非常深入的了解自己的一个过程

断舍离的断是断绝想要进入自己家的不需要的东西

舍是舍弃家里不需要的、泛滥的破烂（我当下不需要的东西）

最终透过断和舍这样的行为，达到一个离的状态

就是脱离对物资的执念，处于游刃有余的自在空间

我们现在这个时代，信息太多了，还有就是物欲，大家都逃离不了对物欲的执念

我们的上一代，还有从中国的整个发展来看，都经历过那种匮乏的时代，他们无形当中，在我们的成长过程中，会给我们不要浪费，以后会用到等等这样的一个思维

我们有很多很多的物资，但是这些物资是真正的让我们生活更舒适呢？还是只是满足我们内心对没有，对未来不确定，或者是恐惧的一种安慰

断舍离的主角不是物品而是自己，是以物品和自己的关系为核心，取舍、选择物品的技术

断舍离的主角是自己，是一种有效的逐步找到自我的方式

我们大部分人都不知道自己想要什么，我们也不知道自己不想要什么

当我们学习了时间管理，知道自己不想要什么，就可以开始在行为上作出调整了

叶老师说的高空，人生的意义大部分人都不知道

为什么会不知道？因为我们很多人都没有自我，一直都在为别人活着

断舍离是思维习惯、行为习惯变成了以自己为主角，而不是以物品、环境、外在的东西

要做到的思考方式就是，不是这个东西还有用而留下来，而是我要用，它才有必要

主语永远是我，时间轴永远是现在，现在我需要吗？不需要的就放手，只选择必要的物品

通过这个过程，我们从看得见的世界走向看不见的世界，最终实现对自己深刻彻底的了解

这样我们才能做到去接纳最真实的自己，接纳是一切改变的起点

这样不仅是我们居住的环境，我们的心灵整个都轻松、舒畅了

我们看似是一个劲的扔没用的东西，但它会带来不可思议的人生的重大转折

做选择是一个蛮难的过程，而且当人处于纠结的时候，整个能量是很低的是没有行动力的

我们每一个人都会面临很多重大的事件，比如换工作、辞职、搬家、结婚、离婚、再婚

当我们的力量不够时，我们是不敢的

当你力量不够时，信心不足时，不敢去做真正想做的事情

你都是基于当下的安全、当下的生存需要做一些考虑，没有真正问自己，你喜欢做什么

没有任何事情是只要你一跨进去就能马上达到你意想中的状况的，任何事情都需要积累

就是因为我们力量不够，我们就拖着拖着，或者没有开始实践自己真正想做的事情

你的生命一直耗在这种纠结的过程中

断舍离后你突然发现以前不敢做的决定突然敢了，有力量了

内在的力量开始释放出来，你生命的能量也开始流动了

很多学员说自己想要的很多，当你说你想要的时候，实际上是你真正想要的你并不清晰

就像我们没有做断舍离之前，是没有自我的

我们的主体不是我，我们思考问题的主线不是我，也不是当下，所以才会堆积那么多东西

当你说你想要的很多时，一定要告诉自己，你不清晰你真正想要的，

如果你清晰了，你会发现，其实你想要的并不多。

我们每个人真正清晰自己想要什么，是从内心迸发出来的，你会发现真的不多

当一个人没有自我，没有真实的了解自己的时候，大部分的时候不是为自己而活，

更多的时候是面子、期待、或者对未来的担忧，或者身边的更多的认可

我上周在成都带了一个梦想版的活动，为什么有些事情我们定了执行不下来，坚持不了？

因为那些东西不一定是发自你内心想要的，有可能你看到别人有这样你也这样，

别人学这个你也学，你还是在学习成为别人，只是别人给你的感觉让你感觉好，

一定要回归自己的内心，逐步找到自己内心真正觉得最重要的，这就是断舍离的价值意义

要让人去向往大海，更多的憧憬未来想要的生活状态时，我们就会有力量、有行动力

太多的时候我们是去做什么，而不是去想为什么。

我们为什么要做断舍离？

我们要向成功人士学习。成功人士的很多生活细节我们是需要去考虑的。

比如说李嘉诚带的手表，他带了十几年，眼镜也是戴了十几年，除了镜片换过。

还有扎克伯格，他永远是T恤和牛仔裤，无论参加任何的活动，都是一个样子，

一直都开1.6万美元的本田车，以他的财富来说并不是豪车。

我们透过这些生活的轨迹，我们去思考，

为什么他们那么有钱了，他们在生活上却没有去享受那种奢华，

他们也没有去追求物质上的更大的一个享受，是因为他们找到了人生的使命感。

当一个人找到了自己的使命感，他不会把注意力花在这些外在的形式上，

因为你会发现你穿的怎么样等等，是希望获得外界对你的认同，对你价值的认可而已

他已经不需要外界认同，他内在已经非常认可他自己了，

更多的是把心思，注意力用在他认为真正有价值的事情上。

所以我们要提升我们的专注力，很多时候也要找到我们真正的使命。

扎克伯格在哈佛大学的一个演讲，他的梦想是让世界上所有的人都变成有使命感的人。

他的梦想的纬度很高，他希望更多的人有使命感，他的心思都在用心的做好这件事，

并不会去计较太多，计较自己的一些得与失。

所以我们真正想要的生活状态是要到我们的内心去寻找，

一个人越是炫耀什么，他内心就越是缺少什么，

内心真正富足的人不会炫耀她拥有的一切的，

因为他没有自卑感，他内心是丰盈的，他的生活是素简的。

我有几天参加辟谷，不吃饭，当我复食时，我发现我很长时间没有注意到米饭本来的味道，

这就像人生的幸福一样，我们太长时间没有去体会过。

比如说跑步，我们更多的是去体会当下和身体在一起的幸福感。

美国的学者卢梭，带着一把斧头，在瓦尔登湖建了个木屋，独居了两年零两个月，

悟出了人生的真谛，他说一个人只要满足了基本的生活所需，不在期许声名，富贵，

他可以更从容、更充实的享受人生。

天使班很多学员说忙，学了时间管理后更忙，其实还是因为有非常多的欲望。

王阳明说的人欲，不是天理的部分。饿了要吃饭是天理，如果你非要想吃鱼翅这就是人欲，

少就是多，多就是少，所以时间管理的本质不是提高效率，尽可能做更多事，

而是给自己设置限制，让自己专注做最喜欢，最重要的事情，最终感受幸福。

断舍离很好，但是过程是不容易的。扔不掉东西的三种人：

1、太忙碌，他基本上没有时间呆在家里，没有办法收拾屋子，这种情况他是对家庭不满的，

不愿意呆在家里面，所以会找各种各样的事情让自己忙碌起来，加上家里乱七八糟的，

更不想待在家里。慢慢的在这种恶性循环里越陷越深。那些马不停蹄的忙于各种活动、

聚餐、社团、社交丰富的一些主妇，以及那些工作结束以后还去喝酒，深更半夜的回家，

周末也常常外出的男士，其实并不是那么忙，

是因为不想回家才把自己搞的那么忙，只是不想去正视一些问题。

2、执着于过去的人。已经不会再用的东西，他要收着，多半隐藏着对过去幸福时光的留念，

这种人其实从不愿面对现实这一层意义上来说，和逃避现实的人有相通之处的。

他看不到现实，完全沉溺在过去的死海里面。

这样的人也是非常执着的。他脱离执着本身就需要很长的时间。

3、担忧未来的人，投资不知道何时会发生的未来的不安的要素，

比如说去囤积资金，没有就会困扰，就会焦虑不安。

他都是在为未来的不安全感买单，未来的这一天从来就没有真真正正出现过。

有很多的学员说我不是不想扔啊，是扔不掉啊。

这和没有时间是一回事，时间只是这件事情你觉得重不重要，有没有价值。

其实扔不扔的掉，只是你想不想扔，真的想不想从根本上去改变你的人生而已，

如果你不想，那这个东西就是扔不掉。

断舍离不仅是物质的，还有很多方面

1、 欲望的断舍离。就是要做到不盲从和不跟风。

你一定要清楚你真实的欲望，欲望本身是没有问题的，

不要一直在追逐的过程中，永不停歇，

所以你就把自己的精力放在你最迫切最真实想实现的这些欲望上。

2、 精神上的断舍离。不执著，不贪心。

人到了一定的年龄，有四样东西一定要扔掉。

没意义的酒局；不爱你的人；看不起你的亲戚和虚情假意的朋友。

这些东西你留着没有任何意义，你保有的只是担心你不会再获得更好的，

你害怕去面对少的孤独感，实际上不会的，那些都是没有意义的。

如果你自己不强大，那些社交都是没有用的，除非你有价值。

现在无效的社交我就不去了，我只参与对我有意义，有价值的。

这个不是指好处，大家一定要区分，这个事情对你有好处，是说这个聚会是真正的。举个例子，象以前那种十多个人一起吃饭，说着不相干的话，那种一点意义也没有。如果三五个人的聚会，可以聊得更深入一点，更走心一点，

大家真正有去链接到对方，关心到对方，我觉得是有意义的，

也是补充能量的，补充精力的，很好的支持到别人，并不是指好处。

一个人成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身边的99%的事情是毫无意义的，

世界是自己的与他人无关，把更多时间留给自己，留给家人，留给真正自己喜欢的事

3、 感情上也是有断舍离的，不攀附、不将就。

这一点真的特别重要，融不进的圈子就不要融，不用去攀附任何人，

你就做好你自己，生活不需要去将就，

只有你这样去坚定你自己，你有独立的思想，坚持自己的目标，坚持活出你自己，

你会发现你若盛开，清风自来。

4、物质上极简，你会发现物欲太过强烈的人，他是不容易快乐的。

孟子说心为物役，是当一个人的物欲占了第一位，精神世界退居到第二位的时候，

他是一个被物质奴役的人，他会努力为了那些所谓的好处或者所谓的利益，

牺牲了自己，不仅是身体上的健康。

你没有意识到对自己不满意。你对别人的情绪是有多少时候是对自己的不满意。

什么都想占有，什么都舍不得的人，内心充满了贪婪和恐惧，

那爱和幸福就找不到它的位置，就不会来。

物质上我们要买需要的东西，一定要买高品质的，这个非常非常重要，就是少而精，不要再为赠品买东西了，打折天天都在打，没有必要去囤积。

5、再有就是信息，不去刷太多的圈，不去关注。

现在很多人早上起来就是找手机，我们占有什么，就会被什么占有。

比如读书，认认真真的去读一本书，让大家去输出每个人理解的东西。

现在很多人缺乏独立思考的能力，不知道怎么去学习，不知道怎么去思考，

只是外界给他的信息，他的人生都是处于被动的状态。

人生要把主动权放在自己手上，一定要建立独立思考的能力，批判、思辨能力。

人生有太多的事情是没有标准答案的，需要这种独立思考的能力去选择和决定，

所以这就是信息的一个季节，App真的不需要那么多，选择也会让我们耗费很多精力

6、还有就是表达上极简，不去评判，也不虚伪。

如果我们真的能做到这一点，真的很舒服，和人相处真的很舒服，

这个如果你要做到也是一个满难的事情，是需要学习的。

7、 工作上极简，不拖延，不抱怨。

你对工作的满意，不是工作给你的报酬，而是你觉得你对得起你对工作的用心程度，有很多时候，我们觉得这份工作不满意，当你真正用心的做这份工作的时候，

你绝对是对自己的工作是非常满意的，投射过来是你对自己非常满意。

8、 生活上不花哨，不去浪费。

去锻炼身体，穿着不用去搞那么花哨，把精力放在更重要的事情。

如果没有找到，就去思考，去发现，到底什么是最重要的。

如果这些方面都能做到断舍离，你就会发现，你人生想要的幸福，满足感、价值、意义

你以前想透过物质来满足的，包括认可，包括所有

你都可以透过自己真正对别人，对社会做有意义的事情，得到满足。

断舍离不仅是物质的，我们一定要拉高它的纬度，它是我们人生有意义的一个起点和开始

祝愿大家从断舍离开始，真正的找回你自己，找到你自己，

做一些真正对自己、对社会，有贡献、有意义和有价值的事情，从而达成你内在的幸福感。

六、班主任张大军总结发言

感恩桂芸教练接受邀请，来到我们天使8班2期，给我们精彩的断舍离的分享，

今天参加周检视会的同学一定受益良多，通过断舍离的讲解，让我们从物质上脱离执念，

心中的无用之物都要清理的干干净净，让人生变得更加愉快，让人生更加有意义

同学们在践行中都有非常大收获，养成了很多好习惯，

在我们没有学习时间管理之前，我们总觉得没有什么想要的，或者不清楚自己想要的

当我们学习时间管理之后，我们想要的东西又太多，一下子想养成非常多的习惯

我们从断舍离的角度去找到自己内心真正想要的东西，真正需要的

来进行选择，养成好的习惯，不断的优化、固化。

下周周检视会的主题定位为运动，我们围绕运动展开讨论。

七、主持人宣布会议结束

谢谢大军班主任，本次检视会结束

下次会议时间2018年1月5日，将会由二组承办，

欢迎大家积极主动的来分享运动的收获

小伙伴们，再见！