2022-03-05

强烈的情绪会驱使我们去做情绪驱动行为。

情绪驱动行为确实可以缓解我们的痛苦情绪，（即使就一会儿）让我们不至于更加痛苦。

正是由于这种缓解，我们学会了在体验到强烈情绪时，重复这些情绪驱动行为。

一段时间以后，我们学会了一遍遍做着相同的情绪驱动行为，以此来缓解痛苦情绪或不让情绪变得更糟。

可问题是重复情绪激动行为会形成一个恶性循环。由于这些情绪驱动行为在短期内缓解了不适感，因此我们会认为他们有用。

但事实上他们妨碍我们过上更好的生活。

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2022-03-05

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