过年

      每年的春节,很多人历尽千辛万苦,回家过年,但会面对的一个问题,春节期间,大鱼大肉,走亲访友,晚上玩到半夜,白天睡到正午,到上班的那天,还有上班综合征,状态没有调整过来,难以适应上班的正常生活。例行的走亲访友、同学聚会,也没有太多精神上的收获,更有甚者,有些人被逼婚、被逼酒,苦不堪言。

      怎样才过上一个有意义的春节?

      在武志红老师的心理学专栏中,给出了“创造属于你的春节”的建议:幸福的来源是好的关系,如果能在过年期间,改善这些重要的关系,就能帮助我们体验到回家的感觉,也不枉千里劳顿赶回家过年。

      具体了做法是:

      1,了解你自己、 了解你的父母、了解你的家庭与祖先,做一些有仪式感的事情,比如,拍一张全家福。与家庭成员间进行有深度的情感沟通交流。

      2,减少不必要的聚会,如各种同学会及酒场。平时的家人之间常常是看似热闹,但高质量的情感连接并不丰富,过年期间,把时间主要拿来用和家人团聚上,而且争取自己主导这些团聚,会让它们变得更加有质量。

      3,训练自己的界限意识。可能在春节的应酬、习俗不是你喜欢与接受的,甚至有些是你抵触的,这时候,你就可以训练你的边界意识,在高浓度的中国式关系中,守住自己的界限,让自己过得不窝心。

      而其中有一个很重的原则是,选择自己的过年方式,并按自己的选择去过这个年,而不是沿习惯、随大流地被“年”过了。

      在这个春节,自己按这个原则去安排,每天坚持早起不睡懒觉,控制饮食不放纵,与家人多沟通交流并一起看看新发行的电影等,减少各种没有真正情感交流的聚会,调整自己的边界意识,不简单沿袭往年的方式去安排过年期间的活动,也有了不同以往的过年收获。

    狗年,我们会更好!

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