今天因为没注意时间单位迟到，聚餐的时候，领导建议我敬酒一圈，意识到这个是人性要为自己迟到做平衡的代价，敬酒完毕后下午感觉头晕发冷，本来想看巅峰表现，意识到自己状态很差，这时候我是处在恢复区，心态积极想要成长，但是能量很低，于是我打坐了四十分钟，又睡了半个多小时，恢复状态后观看巅峰表现。在恢复区，属于心有余而力不足的状态，这时候需要首先提升自己的能量，而不是压榨自己能量继续去行动，止歇。
在求生区的时候，自己能量高，但是心态低，往往为了完成工作、任务而奔波，实际上只是一种完成事情的心态，并没有真正投入其中，没有一种要从中获得成长的思维意识，以完成事情的结果为目标做链接，其中的过程没有认真去体验，以焦虑、恐惧、担忧的状态做事情，耗损能量而成长低。
在能量和心态都弱的疲倦区，这时候会陷入游戏、性欲等等把能量用于发泄的境地，这时候不但没有恢复能量，反而是用逃避去耗损本来就比较低的能量。
而在绩效区，能量充足，心态积极，这时候就是专注去做事，专注去成长，将自己的一份时间，用于多份的出售用途的位置。
在求生区、疲倦区以及恢复区的时候，如果经常用意志力去自律，往往不能持久，意志力是用坚定的能量去改变当下的状态，这种能量是非常宝贵的，意志力是有限的，经常有意志力去自律，意志力会逐渐薄弱，所以意志力要用在培养良性的习惯上。比如我现在开始有意识的用计时软件去记录自己的学习时间、专注状态，一记录才发现，比如3小时的无名战士电影，从开始看到结束，花费了居然260多分钟，远远超过3个小时的电影时长，中间与人聊天，手机查看等等各种分心的事情，并没有让自己处在一个专注的状态，专注的时候，有的时候会有：别人好像在讨论重要的事情，我要不要去听一下？手机上有消息过来了，我要不去看一下？等等这些外求，也就是活在别人期待里的分心，自我打断专注状态，成长是自己的事情，活在别人期待里，永远也成长不了，在记录软件的使用过程中，开始有意识的培养自己一次只做一件事的专注状态，这次巅峰表现的视频就像及时雨，本来还是对这种专注心里信的程度不够的，看到了这个视频大大提升了自己的正信，确实是要养成持续专注-恢复状态-持续专注-恢复状态的冲刺-休息习惯。现在，我专注了一个多小时来观看-复盘课程视频，感觉肚子饿，意识有些状态降低，接下来需要吃饭、休息来给自己补充充足的能量，然后晚上继续看书、看课程来冲刺。
作为领导者，积极的心态，高能量是激活他人的基础，自己处在倦怠的心态或者低能量下，会向外求取能量，这时候是没有办法去激活他人的。每日早睡、每日打坐，时间一天24小时，能量是能够持续积累、拓展，创造高能量的人生。
