今天是2021年5月3日，转眼之间我已经加入宇宙公民高效阅读蜕变营第10天。时间已过半，然而在校长Mei和班委、小伙伴们2毫米精神的影响感召下，我的学习劲头与日俱增。

带着喜悦和感恩，清晨5:30我准时守候在网上会客厅，等待来福老师给我们讲授搭建知识宫殿的课程。从5：30到7：50，整整2小时20分钟，来福老师讲课内容知识容量完全超乎了我的想象。

因为没有接受过这样大强度的专门训练，我反反复复，连续三次逐字逐句收听了老师讲授的内容，不断修改课程思维导图。纸质版一份、电子版导图一份，经过不断修改完善，我的觉察力和解码能力都得到极大的锻炼。

主动输出就是对解码能力和对课程的学习内化，下面我来分享一下我今天的心得和学习成果。

搭建知识宫殿，老师分三个板块进行讲解，第1大板块是点燃自信力，首先我们应该了解我们自己的个人能力天赋，也就是先天能力，第二方面是意愿天赋，即通过自身努力获取的能力。

另外我们需要逐渐训练，调频为成长型思维 ，成长性思维也就是我们应该注重于如何看待自我发展、自我激励。，对自己负责的责任感，关心提高自己的水平，实现快速成长。

成长性思维有两个误区，一个是将自己的优点认为是成长性思维，其实我们更应该关注的是如何改善和朝哪个方向努力；第2个误区是只关注自己努力的状态，这个并不是成长型思维。我们要分析总结更换方法的有效性，而不是自我感动。

朋友圈的5种角色，第1个是佼佼者，第2个是顾问，第3个是合作者，第4个是陪伴者，第5个是拉拉队长。

这是第1个大的板块内容。下年我们来看第二大板块——积极内化阶段。第一个方面的内容是分解知识金字塔，四大知识类别为事实性知识，概念性知识，程序性知识和元认知，其中事实性认知是孤立的，机械式的知识，概念性知识是类型型面知识时，包括名词类，模型类，原则类和原理类，。

程序性知识是指的流程性知识，讲究知识的顺序性。

元认知是指边学习边思考，对自己思考过程的认知和理解。

如何觉察认知，第1个方面是有意识的觉察，升维思考法、处于开放的状态以及冥想。

三大学习层级，分为价值层、能力层、知识层，对应三种学习能力，价值层对应高层能力，是指认知能力；能力层对应的是中层能力，包括通用能力，思维力，运营能力以及人际关系；知识城层是底层能力，包括政治学，经济，哲学，商业知识的学习。

针对三种知识类别，我们的学习方法是针对事实性知识，我们要建立锚点，实行场景化建议，也就是说当我们收到信息以后，对信息进行解构，再转化成图像，最后进行记忆强化。

针对概念性的知识，我们只要侧重于三问，问起源，问与之相关的，同类同主题的相关知识，第3问应用场景，设想哪种场景会用到这种知识？

第3个是针对程序性知识，对于流程图的使用，也就是对知识的复制、拆解、迭代。在我们的学习运用陷阱和技巧板块，实际上是编码和解码两个过程，并且解码的过程更重要，它是把短期记忆转化为长期记忆的过程，在解码的过程中通常会有损耗，然而又费脑子的知识我们会记忆更深刻，并且损耗会更小。

我们如何来主动激活学习到的知识，并且减少损耗呢，可以通过4个方面来实践，一是主动输出，二是参加考试，第3个方面是主动分享，第4个方面熵增。

第三大板块是知识输出和外用的阶段，也是我最关注的搭建知识宫殿的最重要的一个阶段。

第1个方面介绍的是学习指导原则，其中分为场景法，什么身份学？什么场景运用？谁用？以及预期效果？

第2个方面是框架思维，学会应用思考工具的辅助来搭建我们的知识框架。

第3个方面是知识可迁移，通过抽象化知识实现流程化的能力，包括 why？how？who?

第2个大的板块就是思考力的运用，第1是结构化思维，包垂直思维、水平思维、拓展性思维。

逻辑工具化的运用过程中会产生三种偏差，分为理解偏差，隐藏偏差和成因偏差，但是在这些偏差里面，不是所有的问题都需要解决，我们可以根据解决度关键度的象限思维来解决。

逻辑化思考的4个步骤，第一，want明确目的，第二where了解问题所在，第三why分析原因，第四how根据流程图拆解。

结构思考力的4个基本特点是论证类比。结构化思维的第2部分是进行构思，也就是要解决的问题，是在什么情境下发生，关键冲突点在哪里，其中有什么问题和疑问，如何来解决，得到什么样的答案？

运用nlp拆解你要模仿的对象，通过天赋坐标图来清晰分析标的物的特点，。NLP运用的心法包括重复旧的方法行不通就要改变，一切都有方法，一切还有更好的方法，向有结果的人学习，向成功的人学习。

NLP的4大支柱，SMART法则，包括目标要明确，身心合一，欺骗大脑，让大脑意识到我们可以做到，我们是已经做到过的，我们再做会更容易。

第3个方面是意识到复制迭代的重要性，循环进步。

第4个方面是为我们的行为设置弹性，短期没有结果，不代表一直没有结果。当我们遇到困难的时候，我们可以针对困境做出一些解决方法，例如时间换框法，也就是说关注过去，现在和未来，学会做假设和展望，想象目前的困境是什么？感受状态有什么变化根据。根据状态提出目标和时间，对问题进行分析原因，假设我学会了做这些，我会成为什么样的人，我可以帮到身边的人，成为有影响力的人，构建一个怎样的圈子？通过模拟困境的解决方法，通过模拟时间换方法，增加自己的自信。

今天的内容比较多，有些知识点我并不能完全理解和运用，我仍然需要与各位小伙伴一起探讨，期待有更多的感悟和践行！感恩宇宙公民的各位老师的倾心给予，感恩班委们的辛勤付出，感恩12期阅读蜕变营的大家庭。大家一起努力，遇到更好的自己！