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day186
早上依然是从冥想开始。一开始很难集中精力，后来发现，即使是感受环境，感受身体，也要用感觉，而不是用大脑。尝试去不思考，而仅仅是感受，无论是好的感觉，还是坏的感觉，知道它在那里，就好了。念头也是。有了念头，不去管它，let it go。知道它们存在，但不去管它，只是专注呼吸。最后，还是找到了些感觉。
因为接下来要出差，所以练习小的序列。拜日A +变体，同样不用大脑思考，而是跟着感觉走，让感觉决定下一个体式。Bristol老师的这种练习方式，还不错。自己在低位起跑、新月这些动作中，胯还是不正。头倒立，还是很晃，不能坚持很久。不过，练习吧。
