器械第二节

1.侧平举(哑铃) 肩三头肌

2.坐姿推肩肩(15公斤)

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3.坐姿下拉背阔肌(19.5公斤)

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4.坐姿拉背背阔肌(13公斤)

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5.坐姿腿弯举腿后侧(26公斤)

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6.仰卧起坐(小腹)

一组10个，6组

人面猴
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活死人
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