第2期冥想 第二周 练习正念

2018-07-08

①第二周冥想练习,你最大的收获是什么?

对自己身体和情绪的觉察都更敏锐了。能够清楚髋骨带来的两脚长度的细微差别,能够清楚纷乱的情绪下更深层次的情绪,从而意识到自己内心的真实想法。更接近了本我。

②这2周的冥想训练,你的自控力状态打分,从1~10分,你给自己打几分?

7分。主要还是不断有外界的压力源,事情悬而未决,一直挂念于心,时起时伏,难以彻底静心。时间管理做的也并不到位,一旦有压力就想通过浪费时间而逃避。

3、下周你将以什么样的状态进入第三周体验?

更加简单、相信、听话、照做。

保持正念,身心合一,觉察一切。

二、在这个训练营里,谁给你印象最深?是因为她做了什么让你注意到她?她值得你学习的地方是什么?

Yu给我印象蛮深。第一次是周末分享,感觉Yu应该是研究过一些理论基础,进行过对冥想、对人生的深层次思考。这也是我想做的事情,所以也买了一行禅师的几本书正在拜读和学习。我学习冥想的终极目标也是对自己和人生有更本质的理解、打通两个自我之间的联系。另一次看到了Yu的打卡,工作似乎非常忙碌,在高强度加上出差的混乱中仍能坚持冥想是难能可贵的。我马上的工作也会非常忙碌和高压,需要向他学习,不忘初心。

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