行为养成要点：1.早睡，11：00前完成洗漱；11：30到床；12：00前入睡；
2.充电：回家后陪孩子玩一会儿，然后充充电，带着一起看看书、练练字，孩子入睡后，坚持至少半小时的学习；
3.完成强国学习任务，安排时间趣动打卡；
心态养成要点：1.想到就去做，干就完了！
2.反内耗，强自律，远手机，常冥想；
3.循序渐进才是赢得时间，细水长流才能直达永恒。
关键词：咳嗽 慢下来 讲座
1.强国做题；
2.补课手续（文）；
3.梳理活动情况；
4.买对讲机；
5.明天上午练歌；
6.后天上午复检+活动。
