之所以把这两个剖析放到一起是因为我觉得自己在这两个方面有联系。我的一天会多次出现这两种情况。
就好像是上上周的周末，我上午11点到12点有游泳课，为了能提前锻炼，我则提前半个小时去健身房运动热身。游完泳回来后基本上下午和晚上都不知道自己干了些什么。我以为这是因为在家里没有学习氛围于是就去图书馆，但是由于运动完后很疲惫，我会选择看剧的休息方式，实在是不行了就趴着睡一觉，但是晚上依然没干什么事。于是我选择先睡一觉在学习，可是情况依然没有好转。读到这里我才真正明白自己为什么在这一天效率会如此之低，是因为我在运动完后我就会觉得很棒，觉得自己挺不错的，却没有意识到我会选择“放纵”自己作为自己的奖励。我还记得我很多时候看书也是这样的，在看英语原著的时候，当看了10页左右我就会不自觉地拿起电脑看电视剧，边看还边想我做得还挺好的今晚肯定能看完，这也是作为自我奖励自己的“成功”儿放纵的一种。还有更加让我没意识到的是，在做计划的时候我也会出现这种情况，每天我都要写to-do-list，每一次写完to-do-list后我都会充满自信，觉得自己一定会按计划完成，时间还是够的（奇怪的是即使时间不够我也不紧张），于是就开始看视频，不看还好，一看就是3个小时起价，基本上3个小时后就要准备午觉了，午觉后就很容易发现任务就完成不了了。这样对我一天任务的完成根本没有任何帮助。
到了下午很明显任务已经完成不了了，迫不得已我只能减少任务的量，但是这个时候我更多地寄托于明天，即使我再紧张我也会有这一个念头：我明天加油，明天把今天的补上。于是我有又像抽风了一样开始看视频，我很紧张很焦虑，所以我需要把这份紧张和焦虑剔除。不知不觉就到凌晨了，我会选择熬夜看一点东西，但其实效果一点都不好，很多时候吧还是给自己一个冠冕堂皇的理由去娱乐（我太困了，娱乐一下，精神会好一些）。如此一来明天还是会重复今天的状态，“放纵今天，明天改变”的循环又会重复下去。
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