今天下载简书，立马动动手指写点随笔。
写作能力不是特别好。奈何心有千千情，脑有万万绪，确不知从何去写，只有随笔而发。
今天乘坐公交，看到一位妈妈拿着手机不停的训斥着一个大约八九岁的男孩，听到由因可能男孩忘记拿上课的学习用具了，这位女士声调极其高昂，不可思议的是这位妈妈在一边玩手机游戏，一边训斥孩子，情绪失控？
返程之时，在站牌边下的银行ATM机上办了点业务，出来之时，要乘坐的公交已经过来了，司机极其不耐烦的开了门。看出满脸的不耐烦与怨气。
到了第三站，一位拎着大包小包的女士上来了，打完卡坐在后面，大约行程出去一站，那位司机转过满脸怨气的表情对那位女士说，为什么不打卡？女士告知他已经打卡。
距离下一站的途中，危险出现了！
这位司机后面超车，与前面行驶当中的公交车几乎是擦身贴在一起了，把前面的反光镜摩擦中撞裂，反弹出来的带着尖锐的碎片通过敞开的玻璃口射进我乘坐的车厢内，直接射向对面座位的男孩！我就坐在窗户边下，本能的我跳了起来，吓死宝宝了，庆幸的是今天下雨天玻璃窗口开的小啊，要不后果不堪设想！
男孩本能的用书包挡住了头部，否则那碎片真是太有杀伤力了！
这一脸怨气的司机，下了车，一声不吭，还是满脸的不耐烦，烦躁的表情挂在脸上！
情绪掌控不住真是会害死人，还会波及无辜，影响别人。
情绪确实每时每刻都在变化着。
我们都喜欢好的情绪，都不希望自己情绪变坏。其实，殊不知万事万物都有正与反的一面，好与坏的一面。情绪也不例外。
有好的情绪自然也有坏的情绪，心理学家把这种俩极对立的特性，即每一种情绪的变化都存在着俩极对立的状态，叫做情绪的俩极性。例如，有喜悦就有悲伤，有紧张就有放松。。。。。。
当我们能意识到自己在坏的情绪当中的时候，不要试图去压抑或消灭这种情绪，在利人利己的境况之下，而是要去体验这种情绪的存在，去接受它，感知它。或者再深入思考一下：
是什么导致了这种情绪的出现那？
这种情绪背后是那种需要没有得到满足？
那么，负性情绪就会大大减缓。
或者把一部分注意力抽离出来，想象另外一个更高层次的自我站在半空中观察自身，你会清晰的发现，导致自己的愤怒原因很可笑，你也会渐渐远离哪些非理性的信念！
那这需要我们在平常情绪来临的时候，学会自我觉察，练习。当我们接受坏情绪的时候，最差情绪的时候，其实也意味着接下来就是好的情绪。
心理医生建议你：不要和自己的负性情绪搏斗，要学会和解与接受！
否则，今天的案例就是坏情绪最好的代表，伤人伤己！
