文|依然依米

断更是会呼吸的痛，你经历过吗？

昨晚汗蒸回来已经有些晚了，看了一段视频，然后开始日更，结果进行到一半，竟然睡着了。突然醒来，一看，已经是00：04,瞬间整个人都不好了。就是这样的断更，要不要我悔断肠，痛呼出声。

断更，说明了以下几方面的问题：

第一，缺乏持续的输入，或者说类似于输入的每日刻意练习。之前说到过的，我生活中的所有事都可以当做日更的话题来做整理分析和素材积累。但是，断更了，这表明，我明知道可以怎样做更好，却没有严格要求自己那样做。

输入代表的是从外界的获取和吸收，哪怕是片刻的深入思索都能给自己的思想或者对自己之前的观念进行更好的修复和延伸。输入可以是阅读书籍、观看视频、感知身边的平凡琐事、即使一个微表情也是可以当做素材来整理的，我没做到！

不是随便看看视频或者读读书就可以写出发自内心的感悟的，千万不要盲目看了很多，结果没有走心，导致动手的时候，没有产出，抓耳挠腮。这些天我一直在说自己很忙，其实只有我自己知道我为什么而忙。因为我没有按照既定时间表来执行，导致明明简单的坚持没能持续下去。
切身的感受是，从第一天没有按计划起床原谅了自己，找了借口安慰了自己之后，就再不能严格要求自己了。一边感觉自己已经日更失败了，失去信心，破罐破摔。一边感觉自己写得不好了，就不再积极，不再要求。事实上，这样的情绪会左右我坚持下去的动力和信心。

一鼓作气，再而衰，三而竭。我花了近十天的时间，来准备“持续日更100天”这个计划，从十一月一号开始，执行到昨天，哦，不是前天，夭折了。从中间的自暴自弃让我渐渐失去信心到最终挑战失败，让我终于深刻认识到，没有一件坚持是简单易行的，千万不要小看任何坚持一件事许多天的人。这些人无疑都是闪闪发光的。

改进办法：榜样的力量是无穷的，我可以不再去仰望那些坚持几年如一日的日更大咖，但是我必须要时时刻刻关注那些跟我一样坚持日更大几个月的达人，正是他们的成功和努力，会更大程度的带领我走得更远。

第二，没有正视自身，丢掉旧我，迎接新生。所谓正视自己，就是敢面对自己的短板，做错了不要紧，敢认错敢改，这就是在挥别过去。可之前我却没有这样想，浑浑噩噩的欺骗自己一天又一天。之前我的日更时间都是在上午九点之前发布，到后面日更都是在晚上十七点之后发布，若是从第一天发生变故，就能引起我的重视，那么我早就正视和改正了。

可我却捂住创口不敢面对，导致后期一天又一天，质量越来越差，志气毅力都不如刚开始。由此可见，能够及时发现错误并改正是非常重要的一件事。勿以恶小而为之！捂住之后，只是延迟发现，痛得更久而已，并没有从根本上解决问题。

再就是，“旧我”本就有很多的问题，各种陋习紧跟不放。想要挥别过去不是那么容易，这就需要用更大的勇气和信心毅力来断绝“旧我”对新生的影响。

改进办法：给自己创造更适宜的环境，与自己独处，让电子数码走开，让网络走开，让我清清静静。想想十几年前，没有数码产品的我，喜欢的是写日记和整理书桌，现在的我一定也可以。只是诱惑更多些更大些，但还有什么比正视自己，听起来让自己更充满力量的呢？！

第三，未分清主次，和长远目标，在结点严防死守。我把自己想做的事情，罗列了一长串出来，曾经都怀抱三分钟的热度去争取过，后来都死得很惨。问题就在于，想要的有很多，但不是每一个都能一下子得到。而我没有对这些目标和事件进行分类和整理，就导致了一团乱麻的局面麻痹了自己，让我以为自己很忙，其实我并没有忙出任何的结果。

在一天的二十四小时里面，我花了多少分钟在睡觉，在工作，花了多少有效时间在学习在练习写作，花了多少时间在放松和娱乐。我没有问过自己，也没有做好记录和规划，更没有清晰的主次工作计划。完全不知道自己每天首要完成什么，其次来做什么，然后再做什么。

这样的不清晰会混淆视听，会影响效率，会降低产能，会让我断更，会让我没有进步和动力。于是，我开始反省，那些做记录的人和使用手账的达人，她们的做法固然繁琐，会耽误时间，但是也明确标记出每天的时间都怎么消耗了。这就像是购物清单一样，时刻让自己知道支出的部分是花在了哪里，也会让自己问一问自己，这些钱该不该花，时间值不值得花。

改进办法：罗列出所有想要达成的目标，想去的地方，想学会的技能，想过的生活，想赚的钱数，想买的东西。总之，可以漫天要价，没有关系，全部都写出来，写在A4的最底下一部分。然后，根据可达成率，执行条件，时间成本和金钱成本，来进行勾勾叉叉，划分出三个月内可实现的，和不可实现的。近期可实现的誊写到第一行，同时，写出达成办法和练习频率，检查标准及奖励。近期不可实现的，誊抄至三分之二处，作为每日的次要目标或间歇性目标来处理，一周或两周练习几次，并记下长期练习办法和频率，检查标准和奖励。总之，就是区分出哪些事情是每天必做首先做，哪些事情是可以晚些做，隔几天查验的。

第四，未验收目标达成结果，和汇总。在“持续日更100天”这个计划达成了十分之一后，依然没有汇总和整理，达成计划的好处和需改进方面没有思考整合，导致没有持续的动力支撑，完成了和没有完成没有区别对待。于是，持续日更的劲头和热情很快消逝，结果断更也就成为了必然。

没有吾日三省吾身，没有周总结，没有月度报表，没有记录达成痕迹，断更成为了必然。没有章程和可执行计划，失败也是必然。温水煮青蛙，煮死的都是渐渐舒服了的那一部分。痛定思痛才能死而复生，在期初就要多费劲，才能在后期毫不费劲。

改进办法：在每一次实现小目标的时候，应该要有相应的鼓励，所有想放松和娱乐的项目，都应该用达成目标来换取。既然现在我们要面对那么多的诱惑，那何不将计就计，用诱惑使人进步呢。如果我每天都需要完成日更和阅读之后，才可以玩一会儿游戏刷一会儿微博，那我得到奖励来玩和想玩就玩的结果也会不一样。

“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃碎”，得来不易的才会珍惜。来之不易的坚持的小习惯，才会慢慢滋生出阳面的力量和动能，让人有持续前进的动力。

总之，想要完成某件事，必要有前期准备，中期执行以及后期总结，否则，即使做成一时，也不能一直保持。逆水行舟，不进则退。经过这一次的教训，后面，我会好好反省该怎样去坚持这一项有意义的计划——“持续日更100天”。

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