0 前言
如果有一种方法，可以正确的提高成人学习的速度，这无疑对具有强烈学习动机的人而言，简直是一种值得庆幸的一种福利，幸运的是，我们在寻找的路上，一刻不停！
1 适用
本方法来源于对《学习之道》、《刻意练习》等关于成人学习经典书籍的总结和提炼，而这些有关学习的经典书籍，大多是针对成人如何高效学习的，所以，这几个关键步骤及相关的方法、工具，大多适用于成人学习。
2 流程
高效学习系统中三个关键流程包括：
1、构建知识模型。
2、创造联结并加固。
3、压缩知识，搭建知识版图。
具体解释、方法和工具如下：
1、创建知识模型：
通过浏览目录、章节知识点等，自上而下的搭建学习材料的框架，以《企业人力资源管理师》一级教材第四章绩效管理为例，
（1）确定学习目标（基于成人学习五大公理）
不管学习的目的是为了考试还是为了真正的提高自身的能力，设定学习目标时，其实分为两种情况，一种是学习材料规定的学习目标，另一种是自我导向设定的学习目标，以能力提升为目的的学习目标的设置，完全可以以自我为导向去设置学习目标，但设置以考试为目的的学习目标时，最好采取围绕规定的学习目标，结合自身能力提升的需要，去设置学习目标，这样做的目的是激发自我的学习动机和学习兴趣。
比如，在《企业人力资源管理师》一级教材第四章绩效管理这个章节中，按照考试要求明确提出了学习目标：
a、知识类学习目标：掌握绩效管理系统的组成要素与运行方式；掌握战略性绩效管理的内涵和特点。
b、技能类学习目标：掌握绩效管理系统结构设计的内容、设计步骤；掌握构建战略性绩效管理系统的方法。
结合自身参加企业人力资源管理师的学习目的（提高专业深度操作能力），我自身在考试规定的学习目标的范围之内，结合自身提升专业深度操作能力的需求，将学习目标的范围和内容确定为：
a、初级目标：复述绩效管理系统结构设计流程及构建方法
b、中级目标：撰写绩效管理系统结构设计流程及构建方法学习总结3篇。
c、高级目标：演练绩效管理系统结构设计流程及构建方法3次。
（2）浏览知识要点
a、从目录这一“广角”浏览知识要点
目录就是一本书或一个章节的大的框架，浏览目录，有助于从整体上了解这本书或这个章节的主要内容，以及根据学习目标确定学习的重点区域，但是，由于目录所描述的框架属于作者的思维顺序，所以，以自我为中心的成人学习，应该在浏览目录的基础上，对其按照自己的思维模式进行梳理、加工和改造。仍以《企业人力资源管理师》一级教材第四章绩效管理为例，书本上目录如下：
虽然绩效管理这个章节的目录较为简单，但是，仍然还是有点凌乱，比如，第一节企业绩效管理系统设计与运行，下面共有五个单元，那么这五个单元究竟是什么关系呢？但从浏览目录的角度是无法识别和判断的，这就需要进入下个环节。
b、浏览章节知识要点，用逻辑关系建立知识框架联结
同一个章节的知识要点之间一定存在着逻辑关系，这种逻辑关系大多分为两种类型，一种是金字塔式的结构关系，一种是直线式的线性关系。无论是那种关系，都需要通过浏览章节知识要点才能够分析、判断和呈现这种知识框架的联结，仍以《企业人力资源管理师》一级教材第四章绩效管理为例，通过浏览章节知识要点，第一节中五个单元呈现线性关系，即以流程串联五个单元，在此基础上，最终形成知识框架，即知识模型：
需要注意的是，无论是线性关系或结构关系，都是逻辑关系的呈现形式，而大脑的运作机制，在某一定程度上需要来点刺激，才能更好的发挥将工作记忆转移到长期记忆的功效，这时候就需要让大脑处于发散模式，在逻辑关系结构的基础上，创造出更加有力的新型结构，以实现左脑右脑并用的学习模式。
2、创造联结并加固
通过第一步搭建了知识的结构模型，即知识的框架，而创造联结并加固这个环节，就是在结构模型下面“添砖加瓦”，补充其中的内容。
（1）“砌墙”
知识要点之间多数情况下是散落在一大堆文字中间的，所谓“砌墙”，就是要把这些散落的知识要点从中捡出来，然后按照一定的关系，在结构模型之下编制出一道关系网，具体方法有：
a、找关键词或关键句并标注
一大堆密密麻麻的文字，如果出掉副词、形容词等修饰部分，有可能也就是一句话而已，甚至有时候可以在段首或段尾直接找到这句话，把它标注出来，作为关键句子，然后在关键句子中找到关键词，建立关键词之间的关系的结构一般包括“主语+谓语+宾语”。
b、在书页留白处总结关键概念
总结是自我理解知识要点的一个很重要的方式，在书页空白处简要总结关键概念以及关键概念之间的关系，即有助于增强对知识要点的理解，也有助于合理找到知识要点之间的逻辑关系
c、编织关键词或句间关系网
对知识要点或关键概念的理解，是编织关键词或句子之间关系的前提，通过以上两个方法，大脑在对知识要点理解的基础之上，基本上会自动启动神经元之间的联结，所以，在理解的基础上，就需要在神经元之间联结启动的过程中，及时的按照知识要点之间的关系，编织关系网。
（2）“凝固”
无论是对知识要点的理解，还是知识要点之间的联结，对大脑而言，都是一个新鲜的事物，即形成了大脑的工作记忆（短时记忆），而学习的最终目的自然是形成长期记忆，以便于使用的时候能够随时调用大脑中的知识仓库，所以，就需要给对知识要点的理解以及联结留下“凝固”时间，在这段时间之内，学习者所要做的就是练习：
a、练习本身就是学习的一个重要组成部分，即“习”的部分，所以，未经练习的学习，严格来说，不能称之为学习，只能称之为“学”。
b、练习的过程，本身就是继续修正、优化联结的过程，这也是练习的根本目标，如果练习的过程仅仅是动作的重复，严格来说，不能称之为练习，只能称之为“练”。
c、练习的方式有很多，包括间隔回想、自我测试、书写要点、画概念导图、多技巧练习、多情景练习、向他人复述，等等。
d、将练习纳入学习计划之中，避免学而不练和过度练习，学而不练就是只学不习，不是学习的正确做法；而过度练习就是在理解了一个关键概念之后，就要适可而止，研究证明，过度练习不仅浪费学习者的时间，而且削弱学习效果。
3、压缩知识搭建知识版图
学习的目标是为了使用所学的知识，前提是得先找个地方把所学的知识存储起来，而要把知识存储起来，就要：
（1）“打包”
所谓“打包”，就是建立所学知识与大脑中已有知识之间的深度联结，建立这种联结的方法就是站在宏观的角度，通过收集背景知识，在发散模式下完成“打包”。
（2）“压缩”
所谓“压缩”，就是对所“打包”内容进一步提炼关键词或句子，进一步创造更加便捷的联结模型，将新知识和已有知识在大脑中产生更加简洁、但是更加快捷和有效的联结。
（3）“进库”
所谓“进库”，就是要把“压缩”之后的知识版图送入大脑之中的知识“仓库”，并用合适的触动点、适用范围等标识知识版图的位置，并分门别类的进行存储，以便于在需要使用时快速调用。
（4）“巩固”
将知识版本送入大脑中的“知识仓库”之后，并不代表就可以一劳永逸，想在什么时候调用的时候，直接调用就可以了。而应该有计划的检视、应用、完善，以便于这是知识真正的保存在长期记忆的“知识仓库”
3 小结
学习的最终目的是为了使用知识，而要使用知识，就必须把知识先储存在功长期记忆的“仓库”中，以便于随时调用，所以，如果说学习能力是一种个人或组织的竞争力资源，那么，如何将工作记忆转变成长期记忆的组织或个体能力，以及保证这种转化的制度、体系、环境，也必将成为组织或个体学习能力的潜能发挥的引火线，所以，创建学习型组织，创造团体或个体学习能力及其潜能发挥的平台和空间，至关重要。
