我的第四次方糖||聚焦自己才能真正疗愈

每次读书会前，我都会认真备课。备课大约要花一个晚上的时间，把要读的那段文章细细的读上一遍，把自己有感悟感触的字、句、段落慢慢的抄写下来，写下自己的故事，自己的心得体会，自己的感悟。整理一些需要让伙伴回忆的问题和答案。每次都是在用心的准备着。第四次方糖读书会的文案做了一些调整，提前发在了朋友圈。也私信了一些朋友，但大家似乎都很忙，都有了安排，最后来了两位朋友。一位是我的同事，一位是第2期的伙伴。我是可以接受一个人的方糖的，所以虽然人不多，我仍然精心布置了场地。

其实当天我非常的兴奋呢，为什么呀？因为我已经拿到了专属于我的方糖旗帜。仿佛有了旗帜，我就像有了指引方向的明灯，可以有明确的目标；有了旗帜，我就可以挥舞着旗帜走在队伍的前列，带领大家走向远方，走向山顶；有了旗帜，我就有了归属感，真正成为一个方糖读书会的带领人。其实这些都是感觉来着，最最真实的，每次用心的准备的，用心的带领，用心的倾听每一个人，用心的回应每一个人，这是我带领方糖的真实感受，每一次都让我获得心灵的宁静，心灵的洗涤，心灵的滋养，变得越来越宽越来越厚，也许这正是我带领方糖的初心吧。

下午1点30分准时，同事ZM到了。他给我的反馈是，一来到这个场地，就会让人慢下来，心静下来。这正是我需要的效果，在每周七天繁忙的工作生活中，花半天时间让自己慢下来，静下来，聊一聊，说一说，陪陪自己，爱爱自己，看见一下自己，找回一下自己。朋友ZZ也到了。我们正式开始了方糖的读书会。ZM说最近工作中遇到一些困难，真想放弃现在的工作。我说我们来一个静心冥想，加自由书写，看看你的内心到底如何？听听的内心好不好？在为己正名环节结束以后，我们就开始了冥想和自由书写。我告诉他自由书写一定不能停笔，如果写不出，就写我不知道写什么不知道写什么？10分钟的冥想和书写过后，每个人开始分享。ZZ分享道，她像一块海绵，不停的在吸收正能量，然后再激发别人，我为她的正能量而鼓掌。从ZM的分享我听到，他最近遇到了一些困难，但内心告诉他并不想放弃，而且非常有自信可以克服一切困难。那我告诉他，还有什么选择比跟随你内心的声音更有魔力呢？就跟着内心的声音走，如果内心告诉你不要做了，那就放弃，如果内心还是要努力的，那就继续努力吧。他弹得一手好钢琴，ZZ给他建议可以在上海教小朋友钢琴啊，同时不也为自己拓客了吗？一下子打开了思路。

我们开始了读书，读的是越书写越明白第三堂课，聚焦真正的自己，才能实现疗愈。其实很多时候，大多数人，都是把自己用各种关系来定义，因此总担心这种关系不好，那种关系不好，然后就觉得自己不好。我以前也有这样的体验，经常陷入这样的烦恼：只有一段关系运转良好，才代表我足够好了。曾经让我很是苦恼。其实所有关系分为四个层次，与自己的关系，与他人关系，与自然的关系，与宇宙的关系。透过这本书，我发现最最主要是的我和自己的关系不好，总是否定自己，总是对自己不满意，所以内心里总想靠别人的认可和肯定来填补自己内心的黑洞和空虚。只有接受自己的不完美，才会显现强大的力量。再分享中，ZZ说她一直都是在做自己，所以似乎并没有什么需要疗愈的，也没有太多的烦恼，我真为她感到幸运，那就把一身满满的正能量赋予别人吧，让他们从你那里获得能量。这也充分说明了，做自己是非常有力量的。ZM比较在意客户的反应，对客户的拒绝总是耿耿于怀，甚至懊恼。越来越不敢见客户了，怕被拒绝。我们常说，佛度有缘人。如果你不相信佛，那就是无缘，佛也度不了你。同样，如果我们没有真正把价值传递出去，客户不相信，也不能怪客户，如果我们把价值传递出去了，客户不相信，那就是他的事情了。他不相信，我们是无法度他的。所以不用纠结，提升自己传递价值的能力，找有缘人，找相信的人。如此而已。说来说去，还是没有真正做自己，跟随自己的内心，把自己定义在别人的关系中。把自己跳脱出来，和一切其他关系暂时解除关系，先和自己处好关系，接纳自己的不完美，就会无所畏惧，不用担心别人说不好，更不需要别人的认可来满足自己内心的空虚，做到这样，内心还有不强大的吗？

读书会结束，大家都觉得收获比较大。内心越来越安宁，越平和。

方糖读书会不免费，这是创始人一直强调的，这是知识付费的时代，毕竟带领人也花了时间和精力，也花了金钱为伙伴们准备款待自己的场景和茶点，付出必定有价值。这次读书会，收了ZM120元的场地费和书费，我支出了105元的水果，茶水，鲜花等费用，算上来回的交通费，基本持平。从备课到带领，花费我一天的时间。哈哈，似乎在倒贴呀！尽管如此，我仍然觉得为大家创造一个带着心灵泡温泉的场景很开心，很有价值。20年带1000场方糖读书会，让更多的人心灵得到疗愈和滋养，是我的心愿和使命。我会坚持下去。朋友们！为我加油！

上海方糖读书会第一男带领人靳欣华博士 全球编号FT000262

坐标 中国 上海

2019年8月25日