自制力在下滑，想读此书找回专注的状态，未遂。权当给自己放了个暑假吧，估计玩够了就想学了。
这本书讲的是如何专注，个人感觉亮点不多，简单总结一下。
如何在新经济形势下成为赢家
史无前例的科技发展，三种人会获得优势：1、善用机器的；2、行业精英；3、资本家。为了成为这三种人，作者认为最重要的两个能力是：
迅速掌握复杂工具的能力。
在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
也就是学习能力和专注能力。
刻意练习的神经学基础
《一万小时天才理论》中写道，刻意练习有效的原因与髓磷脂有关，它是在神经元周围生长的一层脂肪组织，起到绝缘保护的作用，可保持神经元干净和正常运转，神经元周围聚集得越多，相应的大脑回路运转就越有效。
某处大脑回路用的越多，周围生长的髓磷脂就越多，技能就越能固化。
注意力残留现象
切换任务时，注意力会还会残留在原来的任务上，残留越多，在新任务上就会表现越差。
“我等采石之人…”
书中提到了《程序员修炼之道》（The Pragmatic Programmer）的前言，其引用了中世纪矿工的信条：“我等采石之人当心怀大教堂之愿景。”程序员也应该展示个性和匠心，百年之后，我们的技艺会看起来陈旧，但是我们匠心却会得到尊重。
选定你的深度哲学
禁欲主义哲学（Monastic Philosophy）：完全屏蔽职业生活中的干扰和浮浅内容，不用社交工具。
双峰哲学（Bimodal Philosophy）：选定一段时间过上彻底的禁欲生活。比如每月两三次选出 2～4 天。
节奏哲学（Rhythmic Philosophy）：设置雷打不动的每日打卡。或固定时间全情投入。比如每天早晨 5 点半起床，工作到 7 点半。
新闻记者哲学（Journalistic Philosophy）：随时利用片段时间进入深度工作，比如大家闲聊时独处20分钟或1小时，进入深度工作。
寻找高质量消遣
闲散也是不可或缺的，给大脑找一些高质量的替代消遣活动，以抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑。
一旦屏蔽工作之后，大脑就必须放松，如克莱德尔享受金凤花、椿象和星星一样。
4天工作制
如果时间变少，人们就会更加尊重时间。
中国社会科学院发布的《休闲绿皮书：2017-2018年中国休闲发展报告》中指出：
在2020-2025年，延长春节假日为8天，增加元宵节为法定节日；加速落实带薪休假；并在东部地区企业试行4天（36小时）工作制。从2025年起，可在东中部地区实行4天工作制；到2030年，就可以在全国实行4天工作制。
许多日本公司就开始实行4天工作制。比如继肯德基日本公司2016年开始实行4天工作制后，随后日本国际连锁便利店集团全家（Family Mart ）也宣布加入这一阵营。
在中国，每天除了工作、睡觉，休闲时间每人约2.27小时。在欧美发达国家，国民每天平均休闲时间约为5小时。我们还是太忙啦。
记住一副牌
这是我看本书最大的意外收获。书中介绍它作为一种思维体操，锻炼专注力，我尝试练习，也初步找到了乐趣。
我在网上又找了些资料，使用了这种方式：
- 把 52 张牌与某个画面一一对应，这一步练好后就成功了一半了；
- 按照牌出现的顺序，把对应的画面联系起来编一个故事出来，记住故事就成功了。
这些编码是很个性化的，我还在慢慢探索，比如把红桃A记成我的兄弟“鸿义”。现在能做到5分钟记红桃和黑桃两种花色，共26张，以后把整副牌背下来就可以尽情秀晒炫了。
