01 同理心，少批评

批评会让人憎恨，采取防守的姿态。尽量去了解他人，多站在他人的角度思考，更能让人心生仁慈。

02 满足他人的愿望

当你想要他去做什么的时候，兼顾你和对方不同的角度地去关注他人的需要，并让他们知道怎样才能去获得。让他心甘情愿地‘要’做这件事

03  找到自我

在学习初期模仿他人，但不能丢失了自己。找到自己的特色，善用你的天赋，成为自己，活出自我。

04 养成良好工作习惯

整理好自己将要处理的文件，按重要程度的顺序来安排，学会下放任务和监督，有计划地进行能够有效减少焦虑和疲倦感。

05 放松你的肌肉

精神上，紧绷的肌肉本身就在工作，所以也更容易产生疲劳。所以，放松你的肌肉吧，想象自己像睡在阳光底下的猫一样松软。

06 让自己的工作有趣

即使只是简单枯燥的重复性工作，也可以每天跟前一天的自己竞争，或“假装”对工作有兴趣，让工作有趣起来。

07 让自己快乐起来

如果你不开心，那也可以假装自己很快乐，做下伸展运动，在脸上堆一个大大的微笑，哼个小曲，你会发现心情不再那么阴郁。

08 不报复敌人

不要花太多心思在敌人身上，不要让敌人控制我们的心情、健康和容貌。学会爱自己，最好能原谅并忘记他们。

09 感恩所拥有的

当你正为你没有鞋而烦恼，看到一个没有脚的人的时候，你的难过还在吗？

10 每日复盘

学会每日复盘，记下自己干过的蠢事，自我批评，从而精进工作。