有的时候，你就是会陷在这种心理学家称为“过度认同”的心理陷阱当中，不断为自己的行为和判断寻找支持的证据，不断加深证据层面的深度，所以，才会在一个问题当中越陷越深。
小心陷入“过度认同”的心理陷阱里，不能钻牛角尖。
其实，你只要学会后退一步，在远景当中，客观地观察这个问题，就能看到更多不支持的证据，得到更多回旋和调整的余地，让问题顺利得到解决。
后退几步，客观地观察，最重要的是顺利解决问题。
卓别林的一句名言：用近景特写，生活就是一出悲剧，而你退远几步，用远景来描绘生活，就是一出喜剧。
退远几步看。去掉执念！
人只要对于自己想做出深层改变的东西，勇于付出自己最大的努力，都可以称得上是自己人生的英雄。
帮助你建立起成功改变自己的乐观和自信，同时帮助你打消盲目的乐观和自信。希望给你的是一种切合实际的乐观，帮助你把自己有限的金钱、时间和精力，投入到你能够改变的行为和心理上去。
同时，如果一个很难改变的行为和心理，对你的生活造成了极大的影响，那你就一定要拿出坚定的信心和勇气，做出和它打持久战的准备，而不要轻易气馁或者是放弃。塞利格曼认为，这才是最明智的达成自我完善的方法。
拿出坚定的信心和勇气，做好打持久战的准备，不要轻易气馁或者放弃。
通过改变自己的认识，你可以改变自己的感受，改变自己的行为，进而改变自己的命运。当你再次问自己，我真的可以改变吗？你可以想象一下，塞利格曼正看着你的眼睛，他会反问你，你真的愿意改变吗？
通过改变认识，来改变感受，再进一步改变行为，进而改变命运。问问自己：你真的愿意改变吗？
