今天是4月23日，世界读书日。看见各大读书app上推了各种优惠活动，不禁想起前段时间经常在公众号上看见的各种读书、听书、跑步、瑜伽的推文和课程。为什么这么多人会鼓励你读书和跑步呢？

        其实，不管是读书还是跑步，最重要的不是做这件事情，而是做事情时所带来的心态的改变。曾听过一个讲座，那个讲师说，读书、跑步，有什么用，又不能带来直接的经济利益，又不能帮你解决车子、房子、老婆、孩子的问题，简直就是在浪费时间，还不如好好想想如何赚钱，尽快摆脱贫穷，增加存款。

       当时还真信了。但是，过了一段时间，仔细想想，就觉得有点可笑。人生漫漫，总是要不断经历各种困境，然后从中学习和成长。但凡经历过困境的人都知道，大多数人在自己遇到困境时，都会经常处于郁郁不振的状态，或是非常焦虑、迷茫。而在这种状态下，越是想要摆脱困境，越是会不断遭受挫折。像是一个恶性循环。而脱离困境最重要的便是心态，当心境改变了，整个人都会随之变化，而处境也会自然而然的变化。除了那些极少数心态超强的人，保持冷静的心态，不断尝试，坚持不懈，能够在相对比较端的时间内走出困境，大多数普通人还是会被自己的现境所困。我承认，我就是个普通人，没有那么强大的心态能够承受一次又一次的打击，还能快速恢复积极乐观，然后再次尝试“突围”。

       而在你处于困境中，暂时还没能振作起来时，你会做些什么呢？是在床上“躺尸”，还是整日酗酒，或是什么都不做，只是发呆？人在逆境中，很容易产生抑郁情绪，这种情绪虽然没有到达抑郁症那么严重的状态，但也足以让人形容消瘦，颓废度日。在这个时候，你急需一件事，把你从这种状态中拉出来。当然，爱情也许是最好的解药，它可以让人忘记困扰，迅速振作起来。但是，这解药太奢侈，太稀缺，可谓是可遇而不可求。那么，我们手边有什么触手可及而又事半功倍的事可以帮助你改变心态吗？那就是读书和跑步。

       也许有人会问，这个时候为什么不是集中精力面对困境，而是要做一些看上去不相关的事？当人遇到挫折时，多会产生焦虑的情绪，在这种完全情绪化的状态下，你的判断力，决策力都会受到很大影响，你匆匆忙忙做出的决定很有可能会让你的处境更加糟糕。那不如坐下来静静吧？在情绪大幅度波动的情况下，你越是一门心思的想要静下来，心里就越是慌乱 。这个时候最好的办法，就是承认自己心中的焦虑，承认这是一种很正常的现象，是大家都会有的心态，然后，用读书和跑步来分散精力，让心慢慢的平静下来，缕清思路，然后再以一个平静的状态去面对你所面临的处境。

       那我们就先说说读书吧。读书，其实不一定是要读懂什么，学到什么，尤其是在焦虑的时候。经常听人说，读书是和作者的思想交流。而我觉得，当一个人焦虑、迷茫、困惑时，读书更像是作者与你的对话，或者可以说是作者的独白。当你的心不平静时，是缺乏安全感的。而“有一个人”在你旁边陪着你，跟你说话，你不必考虑自己的情绪会不会影响到他，不必考虑什么话该说，什么话不该说，不用考虑你的突然沉默会不会使他产生误解。只是单纯的单向性的“说话”。在你想听的时候说，在你不想听的时候停下。当然要是能有所启发，那便是意外之喜了。而“那个人”的化身，便是书。你可以选择任意的书，像是跟任意一个作者说话。大脑在“倾听”的过程中，慢慢清晰了很多，心也慢慢平静下来。心静了，路也就明朗了许多，再做事情的时候，也就明确的许多。

        再说说跑步吧。对于大多数非体育爱好者的人来说，跑步是一件很累、很耗费体力的事情。但是，跑步的时候，尤其是长跑的时候，你的大部分精力都会在你的身体上——腿是不是有点酸胀，脚是不是有点疼，呼吸是不是有点费力，身体是不是在出汗——而不会考虑太多其他的事情。这个时候，如果你停下来，便会发现自己的心很静，心情也平复了很多。当然，跑步还是一个释放负面情绪的好方法，可以缓解抑郁。

虽然一直在说读书和跑步，但是，其他的一些事情也可以起到同样的效果。比如你的那些小爱好，比如旅游之类的。至于平时为什么还是要读书和跑步，一方面是增长见识，开阔视野，强健体魄，缓解压力，另一方面是持续保持一个好的心态和状态。虽然做不到宠辱不惊，但至少可以保持一个相对平静的状态。人生几十年，求的不过是内心的安宁罢了。